Quem trabalha 8 horas em pé?

Perguntado por: rhipolito . Última atualização: 21 de fevereiro de 2023
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A pesquisa “O trabalho e a relação com os pés, tornozelos e joelhos” mostrou que 94% dos trabalhadores que ficam 8 horas em pé sofrem com dores. Isso porque este profissional está exposto a riscos como lesão e má circulação sanguínea.

Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados de pé, devem ser colocados assentos para descanso em locais em que possam ser utilizados por todos os trabalhadores durante as pausas.

E a resposta não é tão simples. A primeira coisa que devemos saber é que, independentemente da profissão, são devidos aos funcionários intervalo de 15 minutos, caso a jornada de trabalho seja superior a 4 horas e não superior a 6 horas; e de, no mínimo, 1 hora, se a jornada de trabalho for superior a 6 horas.

Permanecer horas em pé pode causar problemas como artrose e nervo ciático, formar uma hérnia de disco, alterações na postura e principalmente complicações circulatórias nos membros inferiores, além de lombalgia.

Faça alongamentos antes, durante e após o expediente
Por esse motivo, devem ser praticados diariamente por, pelo menos, cinco minutos. A dica principal para que o alongamento seja realmente eficaz para as pessoas que trabalham em pé é que ele seja feito antes, durante e depois do expediente.

5 recomendações para quem costuma trabalhar em pé o dia todo

  1. Use sapatos anatômicos. ...
  2. Evite calçados com solados duros. ...
  3. Faça um escalda-pés. ...
  4. Faça massagens nos pés. ...
  5. Coloque os pés para cima. ...
  6. Erros que podem piorar a saúde quem trabalha em pé

Além disso, os benefícios incluem:

  • · Diminuir a dor nas costas;
  • · Melhora da postura;
  • · Reduzir o risco de obesidade e câncer;
  • · Diminuir o nível de açúcar no sangue;
  • · Aumento da produtividade;
  • · Vida prolongada.

Isso porque o ato de permanecer muitas horas em provoca a centralização do sangue nas pernas e sobrecarrega o quadril, o joelho e outras articulações. Esses efeitos favorecem o desenvolvimento de varizes, lombalgia (dor na região lombar), problemas na coluna e artrose.

Ou seja, passar cinco minutos em para cada 30 minutos sentado, manter o tronco, a cabeça e os membros inferiores em uma posição natural, mudar com frequência de posição, manter a postura ereta, assim como regular a altura da cadeira de forma correta para não sofrer com dores no corpo ou até mesmo originar alguma ...

A empresa não pode limitar o número de vezes que um funcionário vai ao banheiro durante o expediente, nem o tempo gasto por ele nesse intervalo. Apesar de não existir uma lei trabalhista específica sobre o assunto, esse é o entendimento da Justiça. Não é previsto em lei, mas não precisaria ser.

Também evita posições forçadas do corpo, facilitando a circulação sanguínea pelos membros inferiores. Em relação ao conforto, há vantagens. Mas também há desvantagens, como o risco de sedentarismo e a adoção de posturas desfavoráveis, que levarão às doenças osteomusculares, que tanto afastam trabalhadores.

Outra medida para diminuir a pressão venosa de repouso é o uso de meias elásticas de compressão graduada na rotina do trabalho e nas situações que exijam muitas horas em ou sentadas. Estas medidas ajudarão a diminuir as dores e o inchaço nas pernas. Resumindo: Evitar permanecer muito tempo em parado(a).

Em junho, a revista científica British Journal of Sports Medicine publicou um estudo apontando o tempo ideal para ficar de pé em prol da saúde: apenas duas horas por dia. Para quem tem carga horária de trabalho de nove horas, isso representa apenas 13 minutos por hora. Não é um esforço sobrenatural!

Síncope vasovagal, o desmaio por ficar em por muito tempo
Um motivo muito comum entre os desmaios é a síncope vasovagal, que ocorre quando a pessoa fica em por tempo demais, o que causa a falta de contração da panturrilha, acumulando fluxo sanguíneo nos membros inferiores.

Trabalhar em pé aumenta a expectativa de vida. Ao diminuir o risco de ficar obeso, ter diabetes e problemas metabólicos e sofrer doenças cardiovasculares, como se pode concluir, aumenta a expectativa de vida.

USE MEIAS DE COMPRESSÃO
Elas são usadas para reduzir o inchaço das pernas, principalmente de pessoas que precisam trabalhar em pé ou sentadas por longos períodos. Essas meias são fáceis de encontrar e podem ser a solução de quem sente dores nas pernas no final do expediente.

Os tênis são as melhores opções de sapatos confortáveis para trabalhar em pé. Além de não machucarem, eles trazem o benefício de encaixarem-se em diversos ambientes, principalmente os que possuem dress code liberado.

Quantas Horas por Dia Podemos Ficar em Pé? É recomendável tentar ficar em pé por pelo menos 2 horas por dia, mas até 4 horas por dia pode ser o ideal.

O podólogo atua na prevenção de problemas como a má postura, lesões nos pés, calos, unhas encravadas, fasciite plantar, entre outras. Além disso, também pode ajudar na prevenção de doenças crônicas como diabetes, artrite e doenças cardiovasculares.