Quem tem gordura no fígado pode usar azeite de oliva?

Perguntado por: aamorim . Última atualização: 5 de abril de 2023
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A dieta ideal para reduzir a gordura no fígado é a dieta mediterrânea que propõe uma ingestão adequada em frutas e vegetais, pelo menos de 3 a 4 porções diária de cada grupo, rica em grãos integrais, peixes e alimentos fontes de gordura boa (azeite, azeitona, castanhas, abacate).

azeite

A esteatose hepática (gordura no fígado) na maioria das vezes esta relacionada com excesso de carboidratos refinados e não no consumo de determinados óleos. Para uma saúde geral, o melhor óleo seria o azeite, depois o óleo de soja. O melhor sal é o sal branco convencional.

Faz um detox no fígado
Para isso, recomenda-se consumir diariamente uma colher de sopa azeite de oliva misturada com meia colher de suco de limão, que ajuda a potencializar o efeito desintoxicante.

Diante disso, confira 4 dicas para ajudar a reduzir o acúmulo de gordura no fígado:

  1. Realize uma dieta hipocalórica: ...
  2. Reduza a ingestão de carboidratos: ...
  3. Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas: ...
  4. Pratique exercícios físicos frequentemente:

6 CHÁS BONS PARA COMBATER A GORDURA NO FÍGADO

  1. Chá verde. O chá verde, também chamado de Camellia sinensis, ajuda no combate à gordura no fígado diante de suas propriedades antioxidantes. ...
  2. Chá de gengibre, cacau e canela. ...
  3. Chá de alcachofra. ...
  4. Chá de alho com limão. ...
  5. Chá de manjericão com alecrim. ...
  6. Chá de cardo-mariano.

Beber azeite de oliva em jejum melhora a função cognitiva
Além de fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde cardiovascular, como você bem sabe, o azeite de oliva em jejum melhora a função cognitiva e ingeri-lo logo de manhã nutre o cérebro e as membranas celulares que o compõem.

Sim pode usar Azeite, os óleos de origem vegetal não elevam o colesterol.

Frutas como o limão, a toranja, laranja e a lima são os destaques nesse grupo. Consumir algumas delas in natura, na forma de suco ou como tempero são boas maneiras de estimular o funcionamento do fígado.

Por fim, preparamos uma lista de cinco remédios naturais para tratar a gordura no fígado, confira abaixo:

  • Chá de alforva (feno-grego);
  • Chá de ispagula;
  • Chá de manjericão com alecrim;
  • Suco de melão e hortelã.

Segundo Bruna Oliveira, o cardo mariano (Silybum Marianum) é uma planta medicinal que possui silimarina, uma substância natural ligada à diminuição da progressão de doenças hepáticas e de inflamação. Por esse motivo, para a profissional, o chá de cardo mariano é o mais indicado para quadros de gordura no fígado.

Um dos efeitos mais importantes do café está relacionado a Doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA) mais conhecida como Esteatose hepática ou “gordura no fígado". Estudos robustos mostram seu efeito protetor em relação a deposição gordurosa hepática, além de redução de fibrose e cirrose.

Ajuda na absorção de nutrientes
No entanto, além de ter seus próprios componentes, ele também ajuda o corpo a absorver os nutrientes de outros alimentos que sejam consumidos durante o dia, especialmente os que contém cálcio, fósforo, magnésio e zinco.

SINTOMAS DE GORDURA NO FÍGADO

  • Dores abdominais;
  • Dor de cabeça;
  • Cansaço;
  • Fraqueza;
  • Perda de apetite;
  • Aumento no tamanho do fígado.

Suco verde de limão, pepino, couve e gengibre
Esses ingredientes são diuréticos (isto é, auxiliam na hidratação e eliminação de toxinas), ricos em antioxidantes e em vitaminas importantes para o corpo. O ideal é que você o tome toda manhã (ainda em jejum) para fazer uma verdadeira limpeza no fígado.

Um cidadão com 90 quilos precisaria enxugar apenas 4,5 quilos para começar a desfrutar das benesses. “Mas o ideal mesmo é perder 10% do peso em um período de seis meses”, esclarece a hepatologista Liana Codes, do Hospital Português da Bahia, em Salvador.

Além disso, o boldo é contraindicado em alguns casos específicos como grávidas, lactantes, crianças até 6 anos, pessoas que sofrem com doença do fígado diagnosticada ou com problemas nos rins, e indivíduos que fazem o uso constante de alguns medicamentos, como anticoagulantes.

É rico em ácidos, como o gálico, lático, málico e cítrico, que podem atuar diretamente no fígado e melhorar a sua atividade, além de ajudar a diminuir o acúmulo de gordura no fígado e, consequentemente, prevenir o desenvolvimento da esteatose hepática.