Quantos decibéis é ideal para dormir?

Perguntado por: upaz . Última atualização: 27 de abril de 2023
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Para quem gosta de escutar sons antes de dormir, seja uma música, seja um ruído branco, é fundamental se atentar ao volume. O limite seguro é de 80 decibéis.

Mais facilidade para dormir
Como já afirmamos ao longo do texto, o ruído branco é um grande aliado das noites de sono. Apesar de ser um barulho, ele consegue disfarçar outros sons e dá algo para a mente se concentrar, propiciando uma noite de descanso para os adeptos.

Só como complemento, há literatura informando que " Em zonas residenciais o limite de ruído permitido é de 50 decibéis (o equivalente a um choro de bebê) entre 7h e 22h.

Ruídos que beiram os 85 dB são o do secador de cabelo e um caminhão, por exemplo. Mas níveis de ruído superior dessa intensidade e com exposição prolongada, podem provocar lesões irreversíveis ao sistema auditivo.

– até 55 decibéis para o período das 7h às 20h (diurno); – até 50 decibéis para o período das 20h às 7h (noturno); – Caso o dia seguinte seja domingo ou feriado, a faixa de horário noturno é estendida até as 9h.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que a exposição humana por longos períodos a sons acima de 50 decibéis (dB, unidade de medida do som) pode ser nociva às pessoas.

Segundo a OMS, o som de celulares varia de 75 dB a 136 dB (decibéis).

Logo, o ruído branco serve para bloquear sons cujas frequências variam de intensidade e podem estimular o córtex cerebral, como barulho de carros, obras ou cachorros latindo. Dessa forma, o ruído branco é capaz de promover a indução, melhora e manutenção do sono.

Dimitriu acredita, no entanto, que o ruído marrom tem um som "mais palatável" quando comparado aos "tons mais ásperos" do ruído branco. "Pode ser uma questão de preferência, mas acho que as pessoas preferem o ruído marrom, que é um pouco mais baixo em frequência e semelhante ao som de um rio correndo ao fundo".

O correto é deixar o som tocando apenas por um período e não a noite toda. Caso a criança acorde, você pode ativá-lo novamente para acalmá-la. Também é essencial deixar o aparelho que transmite o som longe da orelha do seu filho e em um volume mais baixo.

55 decibéis

O nível de barulho associado a um ventilador é medido em decibéis e pode oscilar normalmente entre 25 e 70. Uma boa média é 55 decibéis, que significa um som quase imperceptível durante o dia e que pouco incomoda durante a noite.

84 decibéis

Um secador de cabelo, 84 decibéis. O aspirador de pó, 87 decibéis. Todos juntos produzem um ruído mais ou menos de 90 decibéis.

O segundo barulho humano mais alto foi um assobio de 125 decibéis, algo comparável ao estrondo que faz um avião a jato durante uma decolagem.

35 decibéis - Geladeira - Provoca um leve incômodo.

Split Inverter Daikin: Possui um nível mínimo de decibéis na parte interna com 19dBs e 51 decibéis na parte externa.