Quanto o Arnold tinha de braço?

Perguntado por: opaz . Última atualização: 2 de fevereiro de 2023
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E foi exatamente isso que aconteceu. Aos 19 anos, arnold já tinha braços com 50 centímetros.

O polonês Szymon Komandos que é fisiculturista e lutador de MMA ficou famoso no meio em que convive por ser 'dono do maior bíceps do mundo', com uma circunferência de 65 centímetros.

Ele dispensou a locomoção de helicóptero que lhe foi oferecida e preferiu circular por São Paulo de carro mesmo, para poder ver melhor a cidade. Um dos únicos pedidos foi ter sempre à mão uma jarra de água de coco fresca – ele toma, no mínimo, 6 litros da bebida por dia.

Para 'construir' o corpo de puro músculo, Coleman começou cedo, aos 13 anos de idade. Atualmente com 44 anos, ele pesa cerca de 136 quilos. Apenas de bíceps, são quase 61 centímetros; de coxa, 81,28 cm; e de costas, 152,4 cm.

Fisiculturista premiado, Felipe Franco sofreu um acidente na academia enquanto tentava levantar cerca de 200 kg de peso no exercício de repetições no supino.

Schwarzenegger disse: "Durante o pico de minha carreira, minhas panturrilhas eram de 20 polegadas [50 cm], coxas de 28,5 polegadas [72 cm], cintura de 34 polegadas [86 cm], peito de 57 polegadas [144 cm], e cada braço de 22 polegadas [55 cm]."

O treino de Arnold Schwarzenegger para os braços

  1. Rosca direta com halteres 6 séries* de 6 a 10 repetições.
  2. Rosca no banco inclinado 6 séries de 6 a 10 repetições.
  3. Rosca concentrada 6 séries de 6 a 10 repetições.

O bíceps fica encurtado e com aspecto mais saliente. Esta deformidade é mais visível com a flexão do cotovelo, lembrando o braço do marinheiro Popeye dos desenhos. Além do Sinal de Popeye, também ouvimos os termos músculo de Popeye, deformidade de Popeye ou bíceps de Popeye para definir essa enfermidade.

Com 81,3 cm, suas coxas são até hoje uma referência de volume e definição da musculatura inferior no mundo da musculação. Em seu auge, Tom Platz chegava a fazer agachamento com 288 kg, e seu treino de pernas impressiona até mesmo os profissionais de hoje.

Universo mais três vezes. Arnold acabou deixando Londres e a casa de Bennet. Ele voltou para Munique, onde treinou continuamente por seis horas por dia. Foi nessa época em seus primeiros anos de fisiculturismo, que ele sabia que queria mais do que apenas um título de fisiculturismo.

Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger
Com certeza o maior fisiculturista da história. Começou a treinar ainda antes dos 18 anos e intensificou a sua rotina na época em que esteve no exército. Sua carreira no esporte começou a deslanchar quando ele ganhou o torneio Mr. Europa Junior.

Isso é bom para um individuo comum, que consome cerca de 2.000 cals por dia sem muita atividade, mas um fisiculturista exige muito mais do corpo. Por isso, seu consumo deve ser calculado da seguinte forma: 1L de água por 1.000 calorias gastas por dia.

34cm

Diz a lenda que quando o perímetro do braço contraído é igual ou maior que 34cm o braço está forte. Na verdade, depende. A medida de perímetro não tem em conta a gordura, ela é uma medida que junta todos os tecidos (músculos, ossos, gordura, etc). Sendo assim, um bíceps de 34cm pode ser um braço musculoso ou “gordo”.

Fábio Giga

  • Altura: 1,80m.
  • Peso: Off 135kg | Contest 120kg.

Ele também explica que estava preparado para todas as repetições, e que o seu corpo sempre foi rápido na recuperação do treino. "Ainda estava entusiasmado por ter feito a agachamento de 362 kg quando cheguei levantei 1043 kg.