Quantas calorias tem um copo de 200ml de coca?

Perguntado por: ipires . Última atualização: 17 de maio de 2023
4.2 / 5 10 votos

Cada 200 ml de Coca-Cola regular contém 85 kcal e 21 gramas de açúcar. Como todas as bebidas e alimentos, Coca-Cola regular pode ser apreciada com moderação como parte de um estilo de vida equilibrado. A Coca-Cola sem açúcar não contém açúcar, mas edulcorantes que fornecem seu sabor doce.

O consumo de refrigerante no plano de emagrecimento só é permitido em doses bem pequenas. Tomar um copo durante um evento ou uma festa não compromete a perda de peso ou todo o trabalho de meses para entrar naqueles jeans mais justinho.

1 – Refrigerantes e bebidas energéticas
Refrigerante de Cola, por exemplo, Coca-Cola (1 lata de 350 ml): 137 calorias. Refrigerante de Guaraná (1 copo de 240 ml): 75 calorias (uma lata teria, mais ou menos, 110 calorias) Refrigerante de Limão, por exemplo, Sprite (1 lata de 350 ml): 115 calorias.

Apesar de não possuir açúcar, o refrigerante zero engorda e não deve ser ingerido em excesso, não só pelo fato de não engordar, mas por motivos de saúde.

O refrigerante orgânico e a água com gás saborizada são um meio mais saudável para os amantes de refrigerantes. Sobretudo, essas novidades suprem os desejos do cliente que busca qualidade e ser mais sadio em um mesmo item.

O zero é aquele que pode ser isento de calorias e é reconhecido pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) como um sinônimo de refrigerante diet, cuja composição de açúcar deve ser menor que 0,5%.

33 calorias

Existem 33 calorias em Café com Açúcar (200 ml).

Para perder 1 quilo por semana, o consumo de calorias deveria ser restrito a 1057,58 kcal por dia. Em geral, não é aconselhado uma restrição calórica tão grande. O mínimo recomendado é 1200 kcal por dia.

Porém, uma lata de Coca Cola, por exemplo, possui 37 gramas de açúcar.

A Organização Mundial da Saúde estabelece que um indivíduo adulto saudável deve consumir entre 2.000 e 2.400 calorias por dia. Mulheres em torno de 2.000 e homens em torno de 2.400.

Caloria café com açúcar
A xícara de 50ml de café com açúcar pode conter cerca de 35,4 kcal. Esse número pode chegar até 120 kcal ao acrescentar leite.

Fanta

Refrigerantes com mais açúcar
Além disso, a Fanta tem quase 6 colheres de sobremesa de açúcar. Assim, esta quantidade representa o consumo de 112 Kcal. Por outro lado, o refrigerante 7up e o Sumol têm cerca de 4 a 5 colheres de sobremesa de açúcar (92 Kcal em açúcar).

Depois de seis meses, todos os três grupos haviam perdido, em média, de 2kg a 2,5kg Os dois grupos que cortaram as bebidas açucaradas, no entanto, foram mais propensos a perder ao menos 5% de seu peso inicial: isso ocorreu com 20% deles, contra 11% no grupo que recebeu apenas orientações sobre emagrecimento.

Uma lata de Coca-Cola sem açúcar (350 ml) possui 49 mg de sódio, o que equivale a 2% do total diário recomendado. Para exceder a recomendação da OMS, é necessário consumir 40 latas de Coca-Cola sem açúcar em um único dia.

O refrigerante zero realmente não possui calorias.
Isso acontece por dois fatores: alguns dos ingredientes não são metabolizados pelo organismo e outros são metabolizados, mas a quantidade deles é tão baixa que seus valores calóricos acabam sendo insignificantes.

Posso tomar refrigerante na dieta? — Se pensarmos em uma redução de calorias, o zero é o mais indicado.

A Coca-Cola sem açúcar não contém açúcar, mas edulcorantes que fornecem seu sabor doce. 200 ml de Coca-Cola sem açúcar contém zero calorias e zero açúcar. Assim, se você não quer uma Coca com açúcar e calorias, pode apreciar uma Coca-Cola sem açúcar, bem como outras bebidas sem açúcar e sem calorias de nosso portfólio.

Quantas calorias a pessoa gasta dormindo? A quantidade de calorias que uma pessoa gasta apenas para manter o corpo funcionando é chamada de Taxa Metabólica Basal (TMB). Em média, a taxa corresponde a 50 calorias por hora de sono. Isso significa que, ao dormir oito horas, o indivíduo queima cerca de 400 calorias.