Quantas aulas de ballet por semana?

Perguntado por: acavalcanti . Última atualização: 21 de fevereiro de 2023
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Quantas vezes na semana? Muitos locais utilizam a prática de aula duas vezes na semana para crianças de 3 a 6 anos de idade sem qualquer fundamento pedagógico. Alguns fazem até três vezes na semana, mas esta periodicidade é errada para crianças desta faixa etária.

A aula técnica dura de 90 a 120 minutos, e todo o tempo restante do dia de trabalho é dedicado às montagens coreográficas, aos ensaios e correções das obras a serem apresentadas. As aulas de balé também variam bastante, dependendo do método que é adotado nas aulas.

Como ambas as práticas utilizam a musculatura, não seria muito ideal realizar no mesmo dia, ou seja, se for possivel, intercale os dias de treino com os dias de aula para que a sua musculatura recupere de forma efetiva.

Preço de aula de ballet em instituições
Em escolas particulares, de R$150,00 a R$300,00 por mês, por 1 hora aula semanal.

Os exercícios de ballet podem ajudar a conseguir um corpo definido e a recuperar o tônus muscular. A dança estimula tanto os músculos superiores, através da postura e trabalhos de braços exigidos, quanto os inferiores, através de saltos, piruetas e exercícios de sustentação.

No caso de crianças, o indicado é que a sapatilha de ponta só seja introduzida após o quarto ano de ballet, sendo que o aluno deve ter, no mínimo, 11 anos. Já os adultos, por terem mais consciência corporal e uma maturação óssea, podem entrar nas pontas antes dos quatro anos.

Ballet Clássico – 340 calorias: o ballet clássico também é uma dança muito praticada por crianças, mas a prática acaba sendo abandonada com o passar do tempo.

750 calorias

A aula de ballet fitness geralmente dura uma hora e pode queimar até 750 calorias, dependendo do condicionamento físico do praticante e da intensidade que ele realiza a atividade.

O estudo sério do ballet só poderá ser iniciado a partir dos sete anos, sendo a idade ideal nove anos. Antes disso é recomendado apenas as aulas de baby class ou iniciação musical.

Assim, confira algumas dicas para relaxar após a aula:

  1. Alongar é essencial. Quando realizado logo após a aula, o alongamento tem a função de relaxar os músculos, além de melhorar a circulação sanguínea. ...
  2. Respire profunda e lentamente. ...
  3. Busque um massagista. ...
  4. Alimentação é essencial. ...
  5. Esvazie a mente.
  • Ballet Infantil – De 03 a 07 anos.
  • Nível Elementar – Level 1, 2 e 3.
  • Nível Intermediário – Level 4, 5 e 6.
  • Nível Avançado – Level 7, 8 e 9.
  • Ballet Adulto.

Nessa hora, é preciso ser consciente e controlar o impulso de comer alimentos gordurosos e repletos de açúcares. O ideal para repor os músculos e os nutrientes é consumir alimentos que são fontes de proteínas magras, como peixes, iogurte natural, frango cozido ou grelhado e quinoa real.

Mas é certo que a musculação pode sim complementar o treino de ballet e, se trabalhada de forma correta, pode fortalecer a musculatura e os tendões. O que, consequentemente, ajuda a prevenir lesões na dança.

O balé clássico trabalha os principais grupos musculares responsáveis pela manutenção da postura: a musculatura abdominal, peitoral e das costas. Nas aulas, os alunos são estimulados a manter a postura correta, com abdômen contraído, quadril 'encaixado' e coluna alinhada.

No cargo de Professora de Ballet se inicia ganhando R$ 385,00 de salário e pode vir a ganhar até R$ 1.402,00. A média salarial para Professora de Ballet no Brasil é de R$ 784,00.