Qual o teste de aptidão física que mais reprova?

Perguntado por: dlessa . Última atualização: 30 de janeiro de 2023
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Sem dúvida, a barra é a que mais reprova. Em alguns concursos é exigido a execução da flexão na barra para ambos os sexos. Em outros concursos é exigido apenas para o sexo masculino. Pela grande falta de prática desse exercício por parte dos candidatos, a execução desse teste torna-se extremamente difícil.

Porém, os concurseiros têm grande dificuldade nessa parte da avaliação, pois priorizam tanto o aprendizado teórico e deixam de lado esse preparo que também é muito importante. No entanto, o período ideal para começar o treinamento físico é de 6 meses antes da avaliação, sendo o mínimo de 3 meses.

Concurso PM SP: como aliar teste físico com prova objetiva? O TAF é responsável por 40% das reprovações em exames policiais, por isso é necessário se preparar o quanto antes. Antes mesmo da prova objetiva! Como as provas ocorrem nos 12 de fevereiro de 2023, o tempo é ainda mais favorável para a preparação física.

Para determinar se um indivíduo possui aptidão física, o profissional de saúde responsável pela avaliação deve analisar alguns aspectos.
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Já em relação às habilidades podem ser avaliados aspectos como:

  1. capacidade de equilíbrio,
  2. tempo de resposta a estímulos físicos,
  3. agilidade,
  4. resistência,
  5. coordenação motora.

Nesses casos, os candidatos precisam recorrer de forma administrativa ou na justiça para contestar o resultado irregular. Nesse sentido, é importante reforçar que é direito seu ter o teste de aptidão física filmado. Logo, também é direito seu ter acesso à filmagem do TAF e, até mesmo, uma cópia do registro.

Temido por muitos candidatos, o teste de barra fixa é considerado um dos testes mais difíceis do TAF. No exercício, deve-se flexionar os cotovelos elevando o corpo até que o queixo ultrapasse a barra. Após esse movimento, o candidato deve voltar a posição inicial.

Dentre os eliminados no TAF, temos dois grupos que se destacam: aqueles que negligenciaram a preparação física e ficaram muito longe de conseguir os índices de aprovação; aqueles que efetivamente se prepararam, mas por uma infelicidade no dia do TAF, por pouco, não conseguiram atingir os níveis exigido nas provas.

O candidato poderá caminhar e até parar para descanso durante a prova, desde que não saia da pista.

“Antes dos exercícios, evite alimentos ricos em gorduras e frituras pois a digestão desses alimentos é lenta.” O especialista ainda enfatizou que a hidratação é crucial no desempenho durante o TAF: “Beba de dois a três copos antes do treino.

É importante ainda você treinar os exercícios em dias mais nublados ou que tenha chovido, já para se preparar visando que no dia do TAF possa estar nessa condição climática. Assim, você já estará ciente de como driblar os desafios impostos pela chuva, como a pista escorregadia.

O que comer antes do TAF
Os alimentos recomendados são: 20 minutos antes da prova: carboidratos de fácil digestão, como frutas e tapioca; Mais de 1 hora antes da prova: carboidratos de maior tempo de digestão, como pães integrais e leite com grãos; 2 a 3 horas antes da prova: refeições pesadas, como feijão.

Como treinar para o TAF: corrida
Essa atividade é especialmente vigorosa, demandando muito do seu corpo. Por isso, comece sempre com objetivos menores. Se o objetivo é correr 2,4k, comece correndo 400 metros por semana e vá aumentando a distância conforme for sentindo mais facilidade em realizar os movimentos.

“Um dos principais erros cometidos pelos candidatos antes e durante o TAF é achar que a preparação não é necessária. O preparo é essencial até para aqueles que já tem um condicionamento físico razoável”, afirmou.

A exigência é de que os homens realizem o mínimo de três barras. Já as mulheres necessitavam sustentar a posição da barra por 10 segundos.