Qual é a melhor vitamina para engordar?

Perguntado por: oramires6 . Última atualização: 20 de maio de 2023
4.5 / 5 16 votos

Para engordar de maneira saudável algumas vitaminas são necessárias, como a vitamina B6 e B12 para auxiliar o aumento da massa muscular; e vitamina C e E, para facilitar o ganho de peso. Além disso, o hormônio insulina e a creatina beneficiam o aumento de massa muscular.

Para saber corretamente é necessário consultar um médico e realizar exames. Desse modo, ele poderá informar corretamente quais vitaminas estão faltando, o motivo dessa falta e como repô-las corretamente.

As razões de não engordar vão desde características genéticas, como uma alta taxa metabólica basal (a quantidade de energia que seu corpo gasta simplesmente para ficar vivo) herdada da família, até por uso de medicamentos específicos ou doenças como hipertireoidismo, diabetes e quadros psiquiátricos, como depressão ou ...

A creatina é um suplemento para engordar que também é um tipo de aminoácido. Ela oferece diversos benefícios para quem busca o ganho de peso, já que melhora a performance nos treinos, aumenta a massa muscular e fornece energia para as células. Esse suplemento pode ser encontrado em forma de pó ou cápsula.

Quais são os alimentos que mais engordam?

  • Ricos em açúcar. Os alimentos ricos em açúcar e pobres em nutrientes, chamados de “calorias vazias”, podem tornar-se um problema no aumento de peso e na saúde em geral quando consumido em excesso. ...
  • Processados. ...
  • Frituras. ...
  • Bebidas alcoólicas. ...
  • Molhos e temperos.

"A suplementação auxilia no fortalecimento de cabelos e unhas, diminui a queda e estimula o crescimento, já que na sua composição possui vitaminas e minerais que auxiliam nesee processo, como biotina, vitamina B6, zinco, cromo e selênio", afirma a nutricionista.

vitamina D

A vitamina D também é uma vitamina fundamental para quem deseja alcançar hipertrofia. Ela promove aumento da força muscular, uma vez que participa da formação das fibras musculares. Além disso, promove regeneração muscular, o que é importante para o ganho de massa magra.

Lavitan Mais Mulher
Outra boa opção de melhor multivitamínico feminino é o Lavitan Mais Mulher, principalmente porque ele possui uma composição rica em vitaminas A, C, D e também as do complexo B. Vale ainda mencionar os minerais como, por exemplo, o ferro, manganês e zinco.

A seguir, indicamos 6 dicas que são fundamentais para quem está tentando aumentar de peso de forma saudável:

  1. Comer de 3 em 3 horas. ...
  2. Incluir proteínas em todas as refeições. ...
  3. Consumir gorduras boas. ...
  4. Comer pelo menos 3 frutas por dia. ...
  5. Beber pelo menos 2,5 L de água por dia. ...
  6. Realizar atividade física.

VITAMINA DE BANANA COM MORANGO

  1. 1 pote de iogurte natural desnatado;
  2. 1 colher de sopa de mel;
  3. 10 morangos;
  4. ½ banana;
  5. 200 ml de leite desnatado;
  6. 3 colheres de sopa de whey sabor baunilha ou morango.

De acordo com o nutricionista Shilpa Arora, o ideal é que no máximo consuma até três por dia. Desde ajudar a diminuir o risco de cancro, dar mais energia ou ajudar na perda de peso, são vários os benefícios que encontra ao comer bananas.

Lavitan A-Z é um suplemento vitamínico e mineral para complementar a alimentação de adultos. Com sua fórmula balanceada rica em zinco, auxilia os homens na produção de testosterona, além de fortalecer o sistema imunológico e fornecer mais energia para o dia a dia.

Vitamina B12
Em especial, sua ação na manutenção do sistema nervoso e das hemácias (glóbulos vermelhos) é fundamental para evitar o cansaço.

Quais as vitaminas mais importantes para o organismo?

  1. Vitamina C (ácido ascórbico) ...
  2. Vitamina A (retinol) ...
  3. Vitaminas do complexo B. ...
  4. Vitamina E (tocoferol) ...
  5. Vitamina K. ...
  6. Vitamina D (calciferol)

A falta de vitamina D pode deixar o organismo mais vulnerável a desenvolver algumas doenças, como raquitismo (exclusivamente em crianças), osteomalácia, osteoporose, acidente vascular cerebral (AVC), hipertensão arterial, insuficiência cardíaca e depressão.

A deficiência de nutrientes como ferro, ácido fólico, zinco e vitamina B12 pode estar envolvida no desencadeamento de alterações de humor, transtornos de ansiedade e problemas de concentração e sono, dificultando a eficiência dos tratamentos farmacológicos e devendo ser avaliada durante o acompanhamento do paciente.

As causas geralmente estão relacionadas a predisposição genética, distúrbio hormonal, estresse, ansiedade, não realizar uma dieta adequada, ou falta de exercícios físicos.

O tratamento para anorexia geralmente é focado em terapias para reeducação alimentar e aceitação do próprio corpo. Mas pode ser necessário receitar medicamentos para depressão e ansiedade, além de suplementos alimentares com o intuito de suprir os nutrientes do corpo.

O médico nutrólogo é habilitado para fazer essa investigação. Após minuciosa avaliação, escolherá as melhores estratégias para favorecer o ganho de massa, SEM utilização de anabolizantes.

Buclina é um estimulante do apetite usado para engordar, mas se usado corretamente também pode ser útil para ganhar massa muscular.

Esse medicamento é um tratamento que requer tempo para fazer efeito, para ter resultados mais significativos, no mínimo 3 meses. Não existe tratamento milagroso e sim constância no tratamento, boa alimentação e prática de atividades físicas regulares.