Qual é a melhor frequência cardíaca?

Perguntado por: adias . Última atualização: 7 de maio de 2023
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Confira a frequência cardíaca ideal por idade:

  • Crianças de até 2 anos: 120 a 140 bpm.
  • De 8 até 17 anos: 80 a 100 bpm.
  • Mulheres de 18 a 65 anos: 73 a 78 bpm.
  • Homens de 18 a 65 anos: 70 a 76 bpm.
  • Idosos: mais de 65 anos 50 a 6 bpm.

A frequência cardíaca máxima é de 220 batimentos por minuto (bpm). Para determinar o valor adequado para um indivíduo de 20 anos, por exemplo, basta fazer o seguinte cálculo: frequência cardíaca máxima – idade (neste caso: 220-20=200).

Confira a frequência cardíaca ideal por idade:
Crianças de até 2 anos: 120 a 140 bpm. De 8 até 17 anos: 80 a 100 bpm. Mulheres de 18 a 65 anos: 73 a 78 bpm. Homens de 18 a 65 anos: 70 a 76 bpm.

A bradicardia é o ritmo cardíaco irregular ou lento, normalmente com menos de 60 batimentos por minuto. Nesse ritmo, o coração não consegue bombear o sangue rico em oxigênio de forma suficiente para o seu corpo durante uma atividade ou exercício físico.

A frequência cardíaca normal é de 50 bpm a 100 bpm. No entanto, quando os batimentos estão em 100 bpm em repouso, são considerados altos; abaixo de 40 por minuto em repouso, considerados baixos.

Bradicardia, ou batimento cardíaco lento, é diagnosticada quando o ritmo natural do seu coração está abaixo de 60 batimentos por minuto. Se a frequência cardíaca baixa produzir pausas prolongadas entre os batimentos, você pode ter bradicardia sinusal com arritmia sinusal.

Quando o coração bate menos do que 50 vezes por minuto, a pessoa é diagnosticada com bradicardia. Bradicardia é o termo médico usado para designar o batimento cardíaco lento que pode tanto ser fisiológico, ou seja, um sinal natural do corpo do paciente, quanto um sinal de que algo não vai bem.

Taquicardia é um aumento da frequência cardíaca, mais de 100 batidas por minuto, que pode tanto começar nas câmaras inferiores do coração (ventrículos) quanto nas câmaras superiores (átrios). Com estes ritmos elevados, o coração não consegue bombear eficientemente o sangue rico em oxigênio para o resto do seu corpo.

Normalmente, isso ocorre relacionado a situações como exercícios físicos, ansiedade ou outras emoções, como alegrias. Mas esse sintoma também pode estar associado a uma doença cardiovascular conhecida como arritmia, que eleva a frequência cardíaca por causa de anomalias no ritmo cardíaco.

Chamamos de taquicardia quando a frequência cardíaca está acima de 100 batimentos por minuto.

BPM: 120. O que pode ser? A frequência cardíaca normal em repouso varia entre 60 e 100bpm, portanto a sua está um pouco alta e é preciso investigar, começando por um eletrocardiograma. Várias podem ser as causas, desde uma simples ansiedade até problemas mais complexos.

Beba um copo de água gelada ou coloque uma compressa de gelo na cabeça. Fique em pé e dobre o tronco em direção às pernas, controlando a respiração. Conte até 100, mantendo o olhar para cima. Tome um chá calmante, como camomila, maracujá ou erva-doce.

A medida que identifica o número de batimentos cardíacos por minuto, também conhecido pela sigla bpm, quando a pessoa não está fazendo nenhum esforço físico é a frequência cardíaca em repouso.

Frequência cardíaca (FC): 60 – 160 batimentos/minuto* Frequência respiratória (FR): 10 – 35 movimentos respiratórios/minuto. Pulso: Forte e regular.

Não é normal, pode estar aumentado após atividade física, quadros de ansiedade ou estresse agudo, problemas cardíacos ou respiratórios, entre outros. Procure um Clinico geral ou Cardiologista para melhor avaliação e conduta.

Portanto, é preciso se atentar para os seguintes sinais e sintomas de infarto:

  • Ardência na pele.
  • Dor no pescoço, nos ombros, no rosto, na mandíbula.
  • Falta de ar.
  • Fadiga incomum.
  • Palpitações.
  • Náuseas, vômitos, indigestão.