Qual é a função do melão?

Perguntado por: rferrari . Última atualização: 7 de maio de 2023
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Por conter fibras, como a pectina, o melão ajuda no processo digestivo, além de aumentar a sensação de saciedade. Pode ser considerado um laxante natural, pois reduz o tempo do trânsito intestinal e facilita a evacuação. Por isso, o consumo regular previne a prisão de ventre.

Fortalece o sistema imunológico pela ação dos antioxidantes, que limpa o organismo dos radicais livres. Colabora na formação de colágenos, ossos e glóbulos vermelhos. Facilita na absorção de ferro dos alimentos de origem vegetal, devido à presença de cálcio.

Hidratação: Devido ao seu alto teor de água, o melão pode ajudar a manter a hidratação do corpo durante a noite. Baixo teor calórico: O melão tem poucas calorias, o que o torna uma opção saudável para lanches noturnos, especialmente se você estiver tentando controlar ou perder peso.

O melão pode ajudar no controle glicêmico em diabéticos
Além de conter fibras, uma porção moderada da fruta possui baixo índice glicêmico se comparada a outros alimentos, podendo ser uma opção nutritiva para o café da manhã ou lanche da tarde, por exemplo.

Os benefícios do melão fazem dele uma das frutas mais recomendadas para consumo diário por seus nutrientes e propriedades. Uma ótima pedida para o café da manhã e para a sobremesa na hora do almoço.

Mesmo sendo um poderoso aliado da saúde, evite comer melão em excesso. Duas fatias por dia já garantem os benefícios. É importante destacar que o alimento é digerido rapidamente, gerando um pico de glicemia, o que irá exigir altas quantidades de insulina do organismo.

Então, pode ser consumida. Melão: o melão, devido a sua grande quantidade de água, também tem um índice glicêmico alto. Mas, assim como a melancia, sua quantidade de glicose por porção é bem baixa. Então, pode ser consumido, desde que apenas uma fatia por refeição.

Chá de casca de melão controla a pressão arterial
É rico em potássio, por isso, tem ação hipotensora, diminuindo e controlando a pressão arterial. Entretanto, não é substituto de remédios e tratamentos passados pelos médicos!

Melão Honeydew
Olhando para o seu valor nutricional, é ainda mais rico em nutrientes do que uma melancia, contendo um nível maior de potássio, betacaroteno e vitamina A. Além disso, fornece ferro, vitaminas do complexo B e nutrientes essenciais para a saúde do nosso corpo.

Previne inflamações e fortalece a imunidade
Rico em antioxidantes e vitamina C, o chá de melão-de-são-caetano pode combater e prevenir inflamações diversas no organismo, de forma que a imunidade do corpo é, então, fortalecida. Ainda, sua ação anti-inflamatória ajuda a combater os radicais livres.

O melão deve ser consumido pelo menos de 3 a 4 vezes por semana, sendo incluído numa alimentação saudável e equilibrada. Não adianta comer frutas todo dia, mas não se importar com o resto da sua alimentação e consumir alimentos calóricos.

O melão contém ainda pequena quantidade de vitaminas do complexo B, como a niacina (B3) e ácido pantotênico (B5), que mantém pele, cabelos e olhos saudáveis, além de ser coadjuvante no tratamento do estresse e ansiedade crônicos.

Vegetais como alface e couve possuem alto teor de clorofila. Essa substância limpa o intestino e reduz o excesso de líquido, o que ajuda a desinchar a barriga.

– Banana: além de também ser fonte de triptofano, essa fruta é rica em melatonina, conhecida popularmente como o hormônio do sono. – Abacate: considerada uma gordura saudável, a fruta é rica em ômega 9 e antioxidante GSH.

Emagrecer: O que comer antes de dormir quando se está de dieta

  1. Salada de abacate e ovo.
  2. Homus com vegetais crus.
  3. Salmão com salada.
  4. Salada verde com frutas vermelhas.
  5. Abacate recheado com sardinha.

Eliminar toxinas: a presença de ácido fólico estimula a ação diurética e ajuda o organismo a se ver livre de líquidos acumulados. Diminuir os sintomas da TPM e cólicas de menstruação: devido à sua ação anticoagulante, recomenda-se comer um pedaço de melão antes, durante e depois da menstruação.