Qual é a função do detox?

Perguntado por: isantana . Última atualização: 31 de janeiro de 2023
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Dentre os maiores benefícios da bebida, a eliminação de toxinas está no topo. Com a combinação de diferentes ingredientes, o resultado é uma bebida extremamente desintoxicante, capaz de limpar e melhorar o funcionamento de artérias, veias e órgãos em geral.

De manhã, à tarde ou à noite: a verdade é que você garante todos os benefícios da bebida em qualquer horário. A escolha, então, precisa ser individual: se você tem pouco tempo para preparar um café da manhã caprichado e cheio de opções, bater um suco detox pode ser uma maneira prática e saudável de começar bem o dia.

Sucos detox podem ser ingeridos diariamente, mas – segundo a nutricionista Jordana Tavares – o ideal é alternar os ingredientes para que haja um rodízio de nutrientes no organismo. “É interessante optar por verduras e legumes, como beterraba, couve, espinafre, pepino, agrião.

“Geralmente, deve variar de um a 30 dias, esse é o tempo mais apropriado para que a pessoa sinta os benefícios da limpeza no organismo. Acima de 30 dias, os benefícios já são menores”, comentou Assed.

Veja abaixo cinco sinais de que seu organismo está precisando de um detox urgente:

  1. Falta de sono. ...
  2. Intestino preso. ...
  3. Vontade exagerada de doces e massas. ...
  4. Desequilíbrios hormonais. ...
  5. Dificuldade de perda de peso. ...
  6. Faça uma reeducação alimentar.

Os sucos detox são feitos à base de frutas e vegetais que possuem propriedades antioxidantes e diuréticas, ajudando a melhorar o funcionamento do intestino e a diminuir a retenção de líquidos, favorecendo o emagrecimento, quando incluídos em uma dieta balanceada.

“Os sucos detox são combinações que aliam vegetais e frutas altamente nutritivos e alcalinizantes, o que auxilia nos processos de eliminação das toxinas e redução do inchaço”, afirma a especialista.

Evite especialmente aqueles com muito sódio, condimentos como o glutamato monossódico, conservantes, corantes e adoçantes (aspartame, sucralose). Massas e pães à base de farinha branca também devem ficar de fora. “Elas costumam acumular hormônios artificiais, que, como a maioria das toxinas, são lipossolúveis.

O ideal é que café-da-manhã, almoço e jantar sejam preservados, para evitar a carência de nutrientes que o suco não é capaz de fornecer. Se a dieta for seguida aliada a uma alimentação equilibrada, com baixo teor de gordura e açúcares, o resultado pode ser o emagrecimento de até 5 quilos em um mês.

Durante o período da noite, enquanto descansamos o corpo, essa união de vegetais e frutas ajuda a acumular nutrientes (sem sobrecarregar o organismo) ajudando a expelir os metais pesados e melhorando à absorção das substâncias benéficas para o nosso bem-estar.

Ainda, segundo a profissional, o ideal é não coar os sucos para que a quantidade de fibras seja ainda maior, mas, depende da dificuldade de quem vai ingerir a bebida: "Melhor seria não coar para não perder as fibras, mas, como muitos não conseguem, prefiro optar por coar do que deixar de consumir.

6 melhores sucos para perder barriga

  • Suco de abacaxi com chá verde. O abacaxi e o chá verde possuem ação diurética, eliminando o excesso de líquidos corporais e ajudando a desinchar. ...
  • Suco de couve, maçã e limão. ...
  • Suco de laranja com berinjela. ...
  • Suco de maçã, gengibre e canela. ...
  • Suco de melancia e aveia. ...
  • Suco de rabanete e maçã

Segundo Letícia, o ideal é consumir os sucos nos intervalos das principais refeições e logo ao acordar: "o melhor horário para consumo é de manhã, em jejum, para melhor absorção dos nutrientes", explica, "após 20 minutos pode-se tomar o café da manhã normalmente".

O processo de desintoxicação pode desencadear alguns sintomas adversos. O sintoma mais comum é dor de cabeça, principalmente por causa da ausencia da cafeína no dia do detox, se a dor de cabeça estiver intensa tome 1/2 xícara pequena de café, em pouco tempo vai passar.

A primeira fase dura entre 7 e 14 dias e consiste em eliminar todos os compostos que são tóxicos para o organismo, como alimentos com agrotóxicos e aditivos químicos presentes em alimentos industrializados.

3 sucos detox para limpar o organismo

  1. Couve com gengibre. Ingredientes. 3 folhas de couve muito bem lavadas. 1 pedaço de gengibre. 2 laranjas descascadas. ...
  2. Beterraba, cenoura e maçã Ingredientes. 1 beterraba sem casca. 1 maçã com casca. ...
  3. Abacaxi com hortelã Ingredientes. 1 fatia de abacaxi. 1 colher de chá de raspas de limão.

A dieta detox, ou desintoxicante, tem como maior objetivo eliminar substâncias prejudiciais ao organismo. Essas toxinas podem vir de agrotóxicos, conservantes, gorduras saturadas, açúcares e sal em excesso e gordura trans.