Qual a melhor vitamina para juventude?

Perguntado por: imartins . Última atualização: 1 de fevereiro de 2023
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Confira a seguir as principais vitaminas para manter a pele jovem por mais tempo:

  • Vitamina A. ...
  • Vitamina C. ...
  • Vitamina D. ...
  • Vitamina E.

Boas fontes de vitamina C são: abacaxi, acerola, agrião, laranja, limão, kiwi, rúcula, e espinafre. Já a vitamina E pode ser encontrada em alimentos como gérmen de trigo, óleos vegetais, gema de ovo e vegetais folhosos. Uma pele hidratada é uma pele jovem!

Suplementos rejuvenescedores ou que previnem o envelhecimento

  • Whey protein.
  • Creatina.
  • Vitamina D.
  • Cálcio.
  • Ômega 3 (óleo de peixe)

Para combater a ação dos radicais livres na pele, impedindo o envelhecimento precoce, é importante focar em atitudes como:

  1. Usar o protetor solar diariamente;
  2. Fazer limpeza de pele;
  3. Consumir alimentos antioxidantes;
  4. Fazer tratamentos de pele;
  5. Ter hábitos saudáveis.

Associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis, Lavitan A-Z ajuda a fortalecer o sistema imunológico e fornecer mais energia para o dia a dia, além de auxiliar no metabolismo e na saúde muscular. É livre de glúten, calorias e lactose.

Medicamento que retarda o envelhecimento entra em fase de testes em humanos. Estudiosos acreditam que a rapamicina (sirolimus) seja a melhor opção para uma futura pílula anti-idade. Testes clínicos em pessoas já começaram.

O colágeno hidrolisado está entre os mais indicados para a pele, apesar de também apresentar benefícios para as articulações, ossos, tendões e ligamentos. Outro colágeno muito recomendado para a derme é o Verisol®, um colágeno hidrolisado especial.

Permanecer saudável,reduzir rugas e manter a pele limpa são formas de parecer mais jovem. Tanto homens quanto mulheres podem aderir esses hábitos para se sentirem mais jovens. O dermatologista é seu aliado, pronto para ajudar com os grandes avanços que a especialidade tem tido.

Quais são as melhores vitaminas para a pele?

  • vitamina A;
  • vitamina C;
  • vitamina D;
  • vitamina E;
  • biotina (B7).

Consumir alimentos ricos em proteínas e colágeno
Além disto, apostar em uma alimentação rica em colágeno, presente na laranja, limão, kiwi, tangerina entre outras frutas cítricas é importante, porque ajuda a manter a firmeza da pele.

O excesso de exposição solar, e principalmente a falta de proteção solar, é a principal causadora do envelhecimento da pele e de câncer de pele. Para se ter uma ideia, a radiação solar é responsável por 80% do envelhecimento da pele exposta, principalmente nas peles mais brancas, que sofrem este processo precocemente.

“Aos 40 anos, a pele já apresenta alguns sinais da idade como, rugas, pés de galinha, bigode chinês e manchas”, conta Karla Lessa, médica e proprietária do Instituto Lessa. Com a perda de colágeno e da elastina, a pele tende a perder firmeza, tônus e existem também alterações no nível de hidratação.

A velocidade do envelhecimento do tecido cutâneo nada tem a ver com o fato de a pele ser mais ou menos oleosa, por isso a afirmação "pele seca envelhece mais rápido que pele oleosa" não passa de um mito.

Invista em alimentos ricos em Vitamina C como laranja, limão e mamão, além de outros que contêm colágeno: carnes, gelatinas, ovos e castanhas. O uso de dermocosméticos ajuda a incentivar a produção de colágeno. Procure produtos que contenham ativos como o Retinol e alfa-hidroxiácidos.