Qual a melhor fruta para desintoxicar o organismo?

Perguntado por: ubrito . Última atualização: 2 de maio de 2023
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O limão é conhecido como um dos melhores aliados para desintoxicar o organismo. Ele melhora a saúde graças a seu alto teor de vitamina C e de outros importantes antioxidantes. O ácido cítrico desta fruta aumenta a função da enzima que estimula o fígado e ajuda na desintoxicação do organismo.

Tomar água é sempre um bom negócio. A água hidrata o corpo, melhora a circulação sanguínea e isso ajuda a purificar o sangue. Os rins também trabalham melhor quando você bebe água e, como você deve lembrar, esses órgãos em formato de feijão têm a função justamente de eliminar as toxinas do corpo.

A nutricionista explica que é possível superar o desconforto com tranquilidade ingerindo frutas e folhosas que têm ação de limpeza dos excessos no organismo como, por exemplo, maçã, laranja, abacaxi, melão, tomate, beterraba, limão, mamão. Entre as folhosas, o agrião, a couve e todas as folhas verdes escuras.

O suco de limão é um excelente remédio caseiro para desintoxicar o organismo porque é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais com efeitos diuréticos que ajudam a eliminar líquidos e substâncias tóxicas retidas no organismo.

Suco de melancia com limão
*Suco puro de 1 limão; *2 fatias grossas de melancia picadas; *2 rodelas pequenas de gengibre; *1/2 xícara (100ml) de água de coco.

Frutas, legumes e verduras auxiliam no processo para desinflamar o corpo. Por isso, é importante que vegetais estejam sempre presentes nas refeições. No caso das frutas, dê atenção especial ao consumo das vermelhas, como morango e amora.

Um dos sintomas mais clássicos do acúmulo de toxinas do corpo, é a fadiga que parece que nunca abandona. Não adianta dormir, descansar ou relaxar, ela sempre está presente!

Sintomas como dor de cabeça, sede e boca seca estão normalmente associados a quadros de desidratação. Ela é causada pela perda excessiva de líquidos pelo organismo, por meio da diarreia e dos vômitos frequentes. Nesse caso, é importante que você reponha a água perdida pelo corpo.

Suco de laranja com gengibre
A combinação de laranja (vitamina C) e o gengibre (alto poder desintoxicante) vai ajudar seu organismo a desinchar e a ficar bem saudável, além de ajudar na prevenção contra resfriados e gripes.

Os alimentos anti-inflamatórios, como açafrão, alho, azeite e e atum, diminuem a produção de substâncias no corpo que causam a inflamação. Da mesma forma, esses alimentos também fortalecem o sistema imunológico, ajudando a prevenir e combater doenças como gripes, resfriados e artrite reumatoide.

Frutas, legumes e verduras auxiliam no processo para desinflamar o corpo. Por isso, é importante que vegetais estejam sempre presentes nas refeições. No caso das frutas, dê atenção especial ao consumo das vermelhas, como morango e amora.

Suco de abacaxi com couve
Os dois alimentos são fontes de antioxidantes (flavonoides e carotenoides), assim como vitaminas e minerais. Começar o dia com uma bebida dessas é a melhor forma de limpar o fígado e garantir energia para o corpo.

Se o objetivo é desinchar a região abdominal, alguns alimentos intereferem na modulação dos níveis de prolactina, principalmente durante o período pré-menstrual, e auxiliam na diminuição de água acumulada, explica Paschoal. Melancia, limão, abacaxi, farelo de aveia e água de coco são as indicações da nutricionista.

Suco de abacaxi com chá verde
O abacaxi e o chá verde possuem ação diurética, eliminando o excesso de líquidos corporais e ajudando a desinchar. Além disso, o chá verde também tem ação termogênica, acelerando o metabolismo de energia e favorecendo a perda da barriga.

Confira 6 passos para desintoxicar o organismo

  1. Desembale menos, descasque Mais. Diminua o estoque de alimentos e produtos industrializados no armário. ...
  2. Hidrate-se muito bem. ...
  3. Diminua o açúcar. ...
  4. Inclua frutas vermelhas no cardápio. ...
  5. Consuma Alimentos Termogênicos. ...
  6. Folhas verdes escuras.

Você deve incluir no cardápio alimentos ricos em gorduras saudáveis (presente em azeite, nozes, amêndoas, abacate e peixes), frutas, verduras e legumes, além de mandioca, batata-doce, abóbora cabotiá, ervas frescas e especiarias.

Qual melhor suco anti-inflamatório? As frutas cítricas estão no topo da lista dos sucos bons para inflamação. Laranja, limão e abacaxi são exemplos disso. Mas, tem outras frutas e vegetais que também trazem esse benefício, como goiaba, maçã, couve, tomate, caju, maracujá, frutas vermelhas e romã.

Como fazer a limpeza do intestino?

  1. Beba água salgada. Antes de comer pela manhã, misture 2 colheres de chá de sal com um corpo de água morna. ...
  2. Aposte nos probióticos e prebióticos. ...
  3. Aumente a ingestão de fibras. ...
  4. Consuma amidos resistentes. ...
  5. Experimente chás de ervas. ...
  6. Beba sucos e vitaminas. ...
  7. Hidrate seu corpo.

Ingredientes:

  1. 1 fatia de abacaxi;
  2. 1 col (chá) de raspas de gengibre;
  3. 2 col (chá) de cúrcuma em pó;
  4. Suco de 1 limão;
  5. 1 folha de couve;
  6. Por fim, 300ml de água gelada.

Cúrcuma também pode proteger o corpo de destruição tecidual e inflamação das articulações e promover o melhor funcionamento das células nervosas. Diariamente, pegue uma colher de sopa de açafrão em pó e misture em um copo de leite morno. Você pode optar por cápsulas de açafrão, após consultar o seu médico.