Qual a fruta que retarda o envelhecimento?

Perguntado por: aaragao . Última atualização: 4 de fevereiro de 2023
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As frutas vermelhas são as que contêm os níveis mais elevados de antioxidantes entre todas as frutas. Aliás, elas não só ajudam a retardar o envelhecimento, como previnem danos à pele. Mirtilos e amoras são as principais opções, especialmente em sua forma in natura.

Um copo de morango, laranja, kiwis, framboesa, jaboticaba e uva tem altas doses de vitamina C, potente antioxidante que turbina a produção das fibras de colágeno. Mulheres com baixa ingestão de vitamina C costumam ter mais vincos e a pele seca. A uva, especialmente, também traz o resveratrol.

O excesso de exposição solar, e principalmente a falta de proteção solar, é a principal causadora do envelhecimento da pele e de câncer de pele. Para se ter uma ideia, a radiação solar é responsável por 80% do envelhecimento da pele exposta, principalmente nas peles mais brancas, que sofrem este processo precocemente.

No entanto, existem atitudes simples que ajudam muito a evitar o envelhecimento precoce. Para isso, a dica é bem simples: além de manter uma alimentação saudável, você deve buscar um estilo de vida equilibrado e mais feliz.

Abacate, abóbora, frutas vermelhas e vegetais verdes escuros também são aliados naturais da beleza. 6 - Abacate: A fruta é superpoderosa para a nossa saúde, é rica em vitaminas A, C, D e E que ajudam a tornar o nosso corpo mais saudável e bonito.

A milagrosa
Conhecida popularmente como Fruta do Milagre ou Milagrosa, cujo o nome científico é Sideroxylon dulcificum é uma frutinha extraordinária. Parecida com uma grão de café ela possui uma polpa rica de uma glicoproteína chamada de Miraculina.

As mais importantes para o funcionamento adequado do nosso organismo são:

  1. Vitamina C (ácido ascórbico) ...
  2. Vitamina A (retinol) ...
  3. Vitaminas do complexo B. ...
  4. Vitamina E (tocoferol) ...
  5. Vitamina K. ...
  6. Vitamina D (calciferol)

Alimentos como cenoura, mamão ou abóbora, são fontes de betacarotenos que ajudam a combater os efeitos dos raios UVA e UVB e potencializam o bronzeado. Nozes, castanhas do pará e de caju, avelãs e amêndoas têm boas quantidades de vitamina E, que protegem a pele e reparam os danos sofridos.

Frutas cítricas
Limão, laranja, abacaxi, maracujá, tangerina, acerola e kiwi são alguns dos alimentos que melhoram o aspecto da sua pele. Ricas em vitamina C, uma das principais responsáveis pela produção de colágeno, essas frutas ajudam a dar um up na sustentação da sua cútis.

Frutas cítricas
A vitamina C é um elemento essencial na produção do colágeno, por isso é importante consumir pelo menos uma unidade de fruta cítrica por dia. As opções incluem acerola, laranja, limão, abacaxi, kiwi, maracujá e tangerina, entre outras.

Alimentos que evitam rugas e flacidez da pele

  • Frutas vermelhas. Frutas vermelhas são ricas em vitamina C, eficientes para combater os radicais livres e ajudar na oxigenação dos vasos sanguíneos, prevenido o envelhecimento precoce das células.
  • Uva. ...
  • Peixe. ...
  • Cenoura. ...
  • Soja. ...
  • Pepino. ...
  • Nozes, amêndoas e castanhas. ...
  • Proteínas.

Conhecido como o homem que nunca envelhece , o croata Tomislav Jurcec aparenta ter, no mínimo, uma década a menos do que sua idade real. Mas isso acontece devido uma condição rara que acomete seu cérebro, afetando os hormônios responsáveis pelo crescimento e envelhecimento. Jurcec encara o fato com bom humor.

Graças ao avanço da neurociência, entretanto, foi descoberto que o cérebro é o órgão humano que menos envelhece.

A síndrome de Highlander é uma doença rara caracterizada pelo atraso no desenvolvimento físico, o que faz com que a pessoa tenha aparência de criança quando, na verdade, é adulto.

vitamina C

A vitamina C é considerada um dos mais poderosos antioxidantes e, portanto, seu consumo é fundamental no combate ao envelhecimento precoce. Essa vitamina possui efeito anti-idade e de proteção contra os malefícios dos raios ultravioleta. A vitamina C trabalha junto da vitamina E na proteção contra o dano oxidativo [2].

Alimentos que ajudam a prevenir rugas

  1. Farinha de aveia. ...
  2. Tomate como proteção solar natural. ...
  3. Abacate para um brilho fresco. ...
  4. Coco contra rugas. ...
  5. Mirtilos ou amoras para uma pele mais elástica. ...
  6. Nozes para aumentar a umidade natural. ...
  7. Chá verde para uma pele ótima.

As principais frutas boas para a pele nas quais podemos encontrá-la são a laranja, morango, kiwi, melão, goiaba, uva, acerola, melancia e suco de limão¹. Ao investir em uma alimentação rica em frutas com vitamina C, você estará garantindo um maior efeito antioxidante dentro do seu corpo e combate aos radicais livres².

abacate

O consumo de abacate garante um efeito relaxante e o bom humor durante o dia, isso porque a fruta possui vitaminas que promovem a sensação de felicidade. O fruto já é conhecido pelas propriedades benéficas para o nosso organismo, como sua ação anti-inflamatória e o controle do colesterol ruim.

A fruta do milagre. Vinda da Nigéria, ela 'engana' o nosso paladar e o azedo fica doce. Por isso o nome dela. Isso acontece por conta de uma substância que a frutinha tem - a miraculina.

Em botânica oculta, o limão é chamado "o fruto sagrado", pois contém elementos dinâmicos procedentes da aura etérica da Terra que podem ajudar a humanidade a preservar sua saúde física, se utilizados judiciosamente.