Qual a diferença do supino para o crucifixo?

Ambos envolvem a adução horizontal da articulação escápulo-umeral, sendo que o supino reto também envolve a extensão da articulação do cotovelo⁽¹⁾. Desse modo, a principal diferença entre o supino e crucifixo seria o fato de o primeiro ser biarticular, enquanto o segundo envolve apenas uma articulação.

Qual a diferença do voador para o crucifixo?

O exercício crucifixo tem maior duração da repetição média comparado com o voador quando essa variável é prescrita livremente na musculação. Na prática da musculação, a variável duração da repetição (DR) vem sendo prescrita de forma qualitativa (“mais rápido” ou “mais lento”) por profissionais de Educação Física.

Para que serve o crucifixo com halteres?

O crucifixo, também conhecido como “fly”, é um dos. melhores exercícios com halteres para isolar a. musculatura do peitoral e ganhar massa muscular.

Qual aparelho substitui o crucifixo?

As melhores opções para substituir o crucifixo são o peck deck e o cross-over.

Qual exercício substitui o supino?

Flexão. As boas e clássicas flexões de braço, que podem ser feitas em qualquer lugar, são nada mais do que exercícios de supino realizados com o peso do seu próprio corpo. Poucos veem as flexões dessa forma, mas elas trabalham os mesmos músculos peitorais.

Quais músculos O supino trabalha?

Supino fortalece peito, ombros e tríceps. Você sabe fazer? Nada melhor do que um movimento com múltiplos benefícios, que trabalha vários grupos musculares e faz o treino ser rápido e assertivo.

Qual exercício substitui o crucifixo?

Como alternativa para substitui o crucifixo invertido na maquina, como na imagem logo abaixo, ainda existem as variações do crucifixo inverso realizados com apoio no banco usando halteres, no cabo cruzado e sentado.

Que músculo trabalha o supino inclinado?

Basicamente, o supino inclinado com halteres é um exercício feito para desenvolver os músculos peitorais. Seja em técnicas terapeuticas ou durante a musculação, ele trabalha a região do peito e, de quebra, movimento os braços e ombros.

O que tem no crucifixo?

O crucifixo representa a cruz onde Jesus Cristo morreu, é a cruz da crucificação, compõem os elementos CRUZ + IMAGEM DE CRISTO + ABREVIAÇÃO I.N.R.I (Ienus Nazarenus Rex Iudaeorum – Jesus de Nazaré Rei dos Judeus) na parte superior da cruz, acima da cabeça.

Qual a diferença de crucifixo e Peck deck?

O peck deck é uma máquina em que você pode treinar ombros e peito. O movimento simulado por ela força os músculos do peitoral a se contraírem e, assim, a se desenvolverem. Algumas pessoas conhecem esse exercício pelo nome de crucifixo ou “fly”.

O que é um Peck deck?

Um dos movimentos mais clássicos da musculação, o exercício feito no aparelho peck deck, também conhecido como voador, pode fazer parte do treino de todos aqueles que buscam fortalecer a musculatura da região peitoral.

Qual exercício substitui o crucifixo com halteres?

O crucifixo máquina é um ótimo substituto para o crucifixo com halteres. Ele isola e trabalha os músculos do peitoral com muita eficiência, porque permite uma excelente amplitude de movimento e um bom alongamento muscular.

Para que serve um crucifixo?

O crucifixo é a cruz de Cristo, é a cruz da crucificação, símbolo de veneração do sacrifício de Jesus Cristo na tradição cristã.

Para que serve a elevação lateral?

A elevação lateral é um dos diversos exercícios para a região, que provavelmente você já viu na academia. Dessa maneira, a elevação lateral é um exercício específico para fortalecer a musculatura do ombro. Principalmente, os deltóides anterior e médio e trapézio.