Quais são os exercícios do teste de aptidão física?

Perguntado por: aconceicao . Última atualização: 15 de janeiro de 2023
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No teste de aptidão física (TAF) são exigidos os seguintes exercícios:

  • Barra Fixa (Masculino)
  • Esometria Barra Fixa (Feminino)
  • Abdominal remador;
  • Corrida de 50 metros;
  • Corrida de 12 minutos.

Veja agora 6 dicas essenciais para se preparar para o teste de aptidão física – TAF:

  1. 1 – Procure um médico especialista. ...
  2. 2 – Procure um profissional de educação física. ...
  3. 3 – Alongamento e aquecimento. ...
  4. 4 – Treine flexões na barra fixa. ...
  5. 5 – Realize simulações completas. ...
  6. 6 – Foque na semana do TAF.

Compõem a aptidão física relacionada à saúde os seguintes atributos: força e resistência muscular, flexibilidade, aptidão cardiorrespiratória e composição corporal.

A aptidão física relacionada à saúde refere-se à condição física nas capacidades que estão profundamente relacionadas principalmente à qualidade de vida das pessoas sendo a flexibilidade, a resistência aeróbia, a força e composição corporal.

Sem dúvida, a barra é a que mais reprova. Em alguns concursos é exigido a execução da flexão na barra para ambos os sexos.

Abordaremos neste artigo os cinco componentes da aptidão física relacionados à saúde, que são eles: força muscular, resistência muscular, resistência cárdio-respiratória, flexibilidade e composição corporal; mostrando seus conceitos, classificações, fatores influenciadores e sua importância para a saúde.

A duração da prova é de 12 minutos e os candidatos devem percorrer a maior distância que conseguirem.

COMO FAZER UM TESTE DE APTIDÃO FÍSICA
Além de ser essencial escolher muito bem o teste que você vai realizar (se de força, resistência e flexibilidade, por exemplo), é preciso realizá-lo de tempos em tempos (em intervalos de seis a 8 semanas) e sempre sob as mesmas condições.

Se ela cumprir o mínimo exigido no edital, a candidata é considerada apta na prova.

  • Flexão de braço. A flexão de braço também é bastante comum em concursos na área policial, principalmente PM e bombeiros. ...
  • Abdominal. ...
  • Natação. ...
  • Corrida de velocidade e resistência.

Uma prova de aptidão física tem o objetivo de verificar, mediante a execução de exercícios específicos, se o indivíduo possui as capacidades motoras indispensáveis para o posterior desempenho de determinadas atividades.

Para determinar se um indivíduo possui aptidão física, o profissional de saúde responsável pela avaliação deve analisar alguns aspectos.
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Já em relação às habilidades podem ser avaliados aspectos como:

  1. capacidade de equilíbrio,
  2. tempo de resposta a estímulos físicos,
  3. agilidade,
  4. resistência,
  5. coordenação motora.

Se os participantes desenvolverem uma maior aptidão física em: resistência, força, potência, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, coordenação, percepção espacial, entre outros, eles vão aprender mais facilmente os exercícios de ginástica (fundamentos).

O exame de aptidão física e mental avalia se o candidato tem condições de saúde para conduzir um veículo. Nesta avaliação são analisadas a capacidade visual, força muscular, coordenação motora, pressão arterial e outros pontos que o perito julgar necessários.

Podem ser identificadas diferentes componentes que incluem a aptidão aeróbia, a composição corporal e a aptidão muscular (força e resistência muscular e flexibilidade). Todos estes atributos são muito influenciados pelo volume, tipo e intensidade do exercício desde a infância e durante todo o restante ciclo de vida.