Quais são as 3 habilidades da inteligência emocional?

Perguntado por: evargas4 . Última atualização: 4 de maio de 2023
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percepção emocional; capacidade de raciocínio por meio de emoções; capacidade de entender emoções; gerenciamento de emoções.

Goleman descreve a inteligência emocional como a capacidade de uma pessoa de gerenciar seus sentimentos, de modo que eles sejam expressos de maneira apropriada e eficaz. Segundo o psicólogo, o controle das emoções é essencial para o desenvolvimento da inteligência de um indivíduo.

Se o individuo é capaz de reconhecer suas emoções negativas e utilizá-las para se motivar positivamente, isso é um sinal de alta inteligência emocional. Significa que ele é capaz de se adaptar à diversas situações. Exemplificando, é possível encaixar nessa história alguém que acaba de perder o emprego.

Quais são os 5 pilares da inteligência emocional?

  • Autoconsciência. De modo geral, o comportamento de um indivíduo é guiado pelos sentimentos e valores que ele traz consigo. ...
  • Autorregulação. ...
  • Automotivação. ...
  • Empatia. ...
  • Habilidades sociais.

Entenda quais são os 4 pilares da Inteligência Emocional

  • Mas, na verdade, o que é Inteligência Emocional?
  • Primeiro pilar: autoconhecimento. ...
  • Segundo pilar: gerenciamento das emoções. ...
  • Terceiro pilar: empatia. ...
  • Quarto pilar: sociabilidade.
  • 1) Observar suas reações.
  • 2) Lidar com Emoções negativas.
  • 3) Controlar a ansiedade.
  • 4) Rapidez.
  • 5) Não reaja em todas as situações.
  • 6) Empatia.
  • 7) Saiba até onde você consegue ir.

Entre os pilares da inteligência emocional, talvez possamos concluir que a autoconsciência é o ponto de partida. Afinal, nada mais é do que ter autoconhecimento. Ou seja: ser capaz de se entender, analisar suas próprias emoções e prever suas reações diante dos acontecimentos.

Quais os benefícios do desenvolvimento da inteligência emocional?

  • Relacionamentos duradouros;
  • Diminui riscos de depressão;
  • Equilíbrio;
  • Bem-estar;
  • Autoconhecimento;
  • Satisfação com a vida em modo geral;
  • Capacidade para encarar e resolver problemas do dia a dia;
  • Contribui para diminuir a ansiedade.

Aqui está um detalhamento de cada categoria com vários exemplos.

  1. 1 . Habilidades de liderança. ...
  2. 2 . Habilidades de planejamento e estratégia. ...
  3. 3 . Habilidades de comunicação. ...
  4. 4 . Habilidades organizacionais.

autoconfiança; reconhecimento dos pontos fortes; identificação de emoções; autopercepção.

A comunicação e interação social são cruciais para um bom desenvolvimento da inteligência emocional. Isso porque é na relação com as outras pessoas que construímos o nosso modo de ser e os padrões de comportamento que permeiam nossa vida.

8 dicas para desenvolver sua inteligência emocional

  1. 1 – Empatia é uma das alavancas. ...
  2. 2 – Fuja das emoções negativas. ...
  3. 3 – Observe os sinais do corpo. ...
  4. 4 – Administrando a ansiedade e o estresse. ...
  5. 5 – Respeite os seus limites. ...
  6. 6 – Cuidado com os julgamentos. ...
  7. 7 – Pense antes de reagir. ...
  8. 8 – Treine seu cérebro.

Inteligência Emocional

  • Autoconhecimento emocional.
  • Controle emocional.
  • Automotivação.
  • Empatia.
  • Desenvolver relacionamentos interpessoais (habilidades sociais)

As habilidades pessoais são padrões, atitudes e conhecimentos que tornam os profissionais melhores no ambiente profissional, além de auxiliar no desenvolvimento de atividades. Profissionais com certas aptidões conseguem se sair melhor em setores e profissões específicas.

A inteligência emocional é um conceito da psicologia usado para designar a capacidade do ser humano de lidar com as emoções. Para administrar as emoções e conquistar a inteligência emocional é preciso haver equilíbrio entre as áreas presentes nos dois hemisférios do cérebro: o esquerdo e o direito.

1) Autoconsciência
Reconhecer nossos sentimentos e emoções, a ponto de conseguir nomeá-los, é o primeiro pilar essencial para desenvolver a Inteligência Emocional.