Quais são as 3 dobras de Pollock?
No protocolo de Pollock & Wilmore são utilizados para o sexo masculino as dobras peitoral, abdominal e coxa, e para o sexo feminino, triciptal, suprailíaca e coxa.
Como calcular Pollock 3 dobras?
Fórmula de gordura corporal de Jackson-Pollock 3 para homens
Densidade Corporal = 1,10938 – (0,0008267 x soma das dobras cutâneas) + (0,0000016 x quadrado da soma das dobras cutâneas) – (0,0002574 x idade). Porcentagem de Gordura Corporal (%) = (495 / Densidade Corporal) – 450.
Quais as dobras de Pollock?
As sete dobras utilizadas no protocolo de Jackson e Pollock são: tríceps, peito, sub-axilar, subescapular, abdominal, supra-ilíaca e coxa.
Qual a fórmula de Pollock?
Depois, esses dados devem ser incluídos na fórmula de Jackson-Pollock: Densidade corporal = (0.29669 x soma das dobras cutâneas) – (0,00043 x quadrado da soma das dobras cutâneas) + (0,02963 x idade) + 1,4072.
Como saber o seu BF?
Para calcular a gordura corporal se usam equipamentos de bioimpedância, como balanças, que conseguem avaliar de forma simples o peso, a quantidade de água, músculo e gordura do corpo e, a medição deve ser feita em jejum ou no mínimo 1 hora após uma refeição leve, como uma salada.
Quais são as 4 medidas antropométricas?
As principais medidas antropométricas utilizadas nos serviços de saúde são: peso, altura, circunferência abdominal e cefálica. Mais do que realizar uma ação rotineira, essas medidas fazem parte da vigilância em saúde.
Quais são as 4 dobras cutâneas?
(2003) (modelo de 4 compartimentos): Determina a porcentagem de gordura corporal em adultos (de 18 a 55 anos). Depende do peso atual, da idade, da altura e das dobras cutâneas tricipital, subescapular, suprailíaca e da coxa.
Qual é o percentual de gordura ideal?
O considerado excelente costuma ficar abaixo de 12%. Na faixa de 12% a 17%, é considerado um nível bom ou ótimo. “Já acima de 22% prejudicial à saúde”, alerta Cilla. Na verdade, para ambos, se o índice apontar mais do que 22% é preocupante porque pode desencadear vários problemas de saúde.
O que é dobra Tricipital?
Dobra Cutânea Tricipital: É medida na face posterior do braço, paralelamente ao eixo longitudinal, no ponto que compreende a metade da distância entre a borda súpero-lateral do acrômio e o olécrano.
Qual protocolo de dobras usar?
O protocolo mais completo possui as seguintes dobras: tríceps, bíceps, peitoral, subescapular, axilar media, supra-ilíaca, abdominal, coxa e panturrilha. Por volta de 1930 um compasso de espessura foi usado para se medir gordura subcutânea em alguns locais do corpo humano, com relativa precisão (Katch & McArdle, 1996).
O que é o protocolo de Pollock?
O protocolo de Jackson e Pollock (1985) faz o cálculo do %G corporal utilizando o somatório de quatro dobras (tricipital, abdominal, suprailíaca e coxa) Jackson e Pollock (1978) é uma fórmula generalizada para o cálculo da densidade corporal (DC) de homens de 18 a 61 anos, utilizando o somatório de sete dobras ( ...
O que é o somatorio de dobras?
A somatória do valor de certas dobras cutâneas também permite avaliar o progresso dos pacientes em relação a composição corporal, como o resultado de intervenções dietéticas e/ou esportivas, ou comparar os dados com o restante da população. Essas dobras são medidas com um adipômetro em locais específicos do corpo.
Como medir o percentual de gordura com fita métrica?
Medir gordura corporal com fita métrica
O Índice de Adiposidade Corporal (IAC): é calculado dividindo o valor da medida do quadril pela altura da pessoa. Depois, se multiplica o valor pela raiz quadrada da mesma altura. Do resultado, é só subtrair 18.
Como saber se estou ganhando peso ou massa muscular?
Existem exames que conseguem avaliar o quanto há de gordura e de massa magra no corpo. Dentre eles, a bioimpedância e a composição corporal por DEXA. “A análise regular desses exames durante o processo de perda de peso auxilia muito nos resultados”, diz a endocrinologista.
Qual o máximo de percentual de gordura?
Para mulheres é ideal que a porcentagem de gordura fique entre 20% e 24%. Quanto aos homens, as porcentagens precisam estar entre 16% e 20%. A saúde do organismo funciona assim: quanto maior os índices de massa magra, mais fácil é para manter o peso estável.
Qual o peso de um litro de gordura?
60,8 quilos
Como um litro de gordura equivale a quase um quilo, ela ficará com 60,8 quilos. Assim, chegará quase ao seu peso ideal. Com um pouquinho mais de esforço, seu objetivo será atingido. No entanto, para uma pessoa que está muito acima de seu peso corporal, essa quantidade quase não faz diferença.
O que é um Endomorfo?
O que é o biotipo endomorfo? Os endomorfos são tipicamente caracterizados por um corpo redondo, com cintura e quadris largos. Eles também tendem a ter um metabolismo lento, o que significa que podem ganhar peso facilmente. Ou seja, a estrutura física é mais propensa para o acúmulo de gordura corporal.
Como calcular Faulkner?
O protocolo de FAULKNER (DE ROSE, 1984) descreve o procedimento do somatório das qua- tro dobras cutâneas, a partir da utilização da fór- mula de YUHASZ: % de Gordura = S4medidas x 0,153 +5,783. Foram medidas as circunferên- cias de Abdômen (ABD) e do Pescoço (P), confor- me protocolo de DOTSON & DAVIS (1998).
Como saber o percentual de gordura do corpo?
A fórmula utilizada para o cálculo é: IMC = Peso ÷ Altura x Altura, e a sua unidade de medida é kg/m². De acordo com uma tabela firmada pela Organização Mundial da saúde, o resultado mais indicado para homens adultos com idade entre 20 e 59 anos estaria entre 18,5kg/m² e 25 kg/m².