Porque minha mente me sabota?

Perguntado por: erebelo7 . Última atualização: 7 de fevereiro de 2023
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Geralmente, quem se autossabota tem problemas com a autoestima. Elevá-la é um dos fatores principais para evitar comportamentos problemáticas decorrentes das crenças limitantes. Afinal, quando há confiança e segurança em si mesmo, não há razões para criar empecilhos.

O que é auto sabotagem? A auto sabotagem é quando de forma consciente ou inconsciente nós criamos obstáculos e barreiras pra que façamos o que precisamos ou alcançemos nossos objetivos. Ela está ligada a uma forma de pensar negativa, e esse pensamento é algo que geralmente foi criado com o tempo.

Procrastinação é quando você está sempre adiando as pequenas atividades que teria que realizar para alcançar o seu objetivo. Já a autossabotagem pode ser identificada como conflitos internos, que você simplesmente não consegue resolver, nem se desfazer deles.

O sabotador expressa sentimentos negativos de maneira constante, às vezes de forma inconsciente: “Não dá”; “é impossível”. São pessoas que incentivam você a permanecer em sua zona de conforto e, claro, não expressam confiança nas possibilidades que alguém tem.

Em Pare de se sabotar e dê a volta por cima, Flip Flippen mostra a importância do autoconhecimento para se alcançar a satisfação pessoal e sucesso profissional. Ele acredita que, uma vez identificadas as limitações de cada personalidade, é possível superá-las de forma definitiva e atingir resultados gratificantes.

Nosso cérebro é capaz de pregar peças distorcendo nossas percepções, dependendo do nosso estado físico, emocional e das circunstâncias nas quais vivemos, conforme indica o livro “Percepção: como nossos corpos moldam nossas mentes”, publicado por Dennis Proffitt, psicólogo da Universidade de Virgínia, nos Estados Unidos ...

Ter plena consciência das nossas qualidades e e talentos nos ajuda reverter esse quadro. Perguntar a si quais pensamentos, falas ou atitudes você deve abandonar para aquietar a mente e o coração ajuda a diminuir a força desse inimigo da sua felicidade. Assim, é possível parar de se sabotar.

O primeiro passo para minimizar a força desses sabotadores é passar a identificá-los sempre que eles começarem a se manifestar. Ou seja, dê um nome para cada um desses sabotadores, ou pelo menos para aqueles que aparecem com mais intensidade na sua vida.

Peça feedbacks de desenvolvimento: você pode ter várias pessoas no seu trabalho que podem te trazer aprendizados sobre como lidar com seus sabotadores. Peça feedbacks sinceros e orientações de melhoria. Anote tudo o que fizer sentido para você e já estabeleça um plano de ação para aplicar essas melhorias.

Sabotadores são padrões mentais que registramos em nossa mente ao longo de nossa vida e que influenciam nosso comportamento de forma negativa. Estes padrões mentais são pensamentos perigosos que nos fazem agir no "piloto automático" e nos impedem de fazermos escolhas coerentes ao que, de fato, desejamos.

As causas da sabotagem amorosa
O medo à intimidade é um dos motivos que leva algumas pessoas a sabotar suas relações. A maioria de nós deseja e necessita intimidade, mas para alguns essa intimidade pode estar vinculada com experiências negativas. Com isso, evitam a proximidade emocional.

Sabotagem é uma ação deliberada que visa enfraquecer um governo, esforço ou organização através de subversão, obstrução, ruptura ou destruição. Aquele que se envolve em sabotagem é um sabotador. Sabotadores tipicamente tentam esconder suas identidades por causa das consequências de suas ações.

A autossabotagem — ou auto boicote — é um processo inconsciente que coloca a pessoa contra seus próprios impulsos e pensamentos. A partir disso, a pessoa adquire comportamentos para se punir e não chegar ao sucesso esperado ou conquistar algo pelo qual tanto lutou.

Por que nós, às vezes, boicotamos nossos próprios esforços? A psicologia tem um nome para isso: autossabotagem, mecanismo utilizado por muitas pessoas para contornarem o medo da frustração. Pessoas que geralmente desenvolvem uma relação de amor e dependência de suas auto-imagens confusas e contraproducentes.

Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa, “tão baixa que o hedonista em você, que prefere se sentir bem agora e lidar com coisas reais depois, não vai se negar”, resume o Quartz.

Como vencer a procrastinação?

  1. Crie uma lista de tarefas. ...
  2. Descubra o que te motiva. ...
  3. Livre-se das distrações. ...
  4. Recompense as suas conquistas. ...
  5. Foque no que é mais importante. ...
  6. Divida as grandes tarefas. ...
  7. Faça pausas regulares.