Porque minha memória é tão ruim?

Perguntado por: dbarros5 . Última atualização: 21 de janeiro de 2023
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A perda ou dificuldade de memória pode ser causada por diversos fatores, como problemas hormonais e nutricionais, depressão, sobrecarga mental, ansiedade, excesso de bebida alcoólica, dormir poucas horas, falta de atenção, alzheimer, entre outros.

É um termo utilizado para descrever o comprometimento do funcionamento mental que não é tão grave a ponto de afetar o desempenho das funções diárias. Quem apresenta esse tipo de deficiência cognitiva tem dificuldade de lembrar de conversas recentes e pode esquecer compromissos, mas se lembram com facilidade do passado.

Por exemplo, lentidão demasiada, travamento do sistema e “tela azul”. Entretanto, existem outros sintomas que também podem estar relacionados com a memória RAM com defeito, como aumento do número de arquivos corrompidos, baixo desempenho e erro na placa de vídeo.

A habilidade de memorizar é uma função cognitiva e pode ser prejudicada por alguns fatores físicos, emocionais e ambientais. 1. É importante você buscar um médico (de preferência: neurologista ou psiquiatra) para avaliar causas orgânicas.

Quebra-cabeças e jogos da memória são importantes exercícios. Eles podem ser seus aliados na hora de preparar o seu cérebro para lembrar dos assuntos estudados. Os jogos podem estimular concentração e treinam a mente para fazer a associação de imagens. Sudoku, jogos de cartas, dominó e palavras também tem esse efeito.

Esses são alguns dos nutrientes e vitaminas benéficos para memória e concentração:

  1. Colina. Parte do chamado complexo B de vitaminas, a colina é um nutriente essencial para todo o corpo. ...
  2. Magnésio. ...
  3. Vitamina B1. ...
  4. Zinco. ...
  5. Ômega 3. ...
  6. Luteína. ...
  7. Vitamina B6. ...
  8. Cafeína.

Apesar de se manifestar com mais frequência a partir dos 65 anos, também pode surgir mais cedo. Ou seja, é preciso ficar atento, pois muitas vezes é possível identificar os sinais ainda jovem, por volta dos 30 ou 35 anos.

Quais as causas da dificuldade de concentração? Pode acontecer por causa de diferentes motivos, incluindo depressão, estresse, tensão, fadiga, sobrecarga de trabalho, problemas emocionais e pessoais, ansiedade e deficit de atenção, um quadro bastante recorrente na infância.

Pessoas com TDAH tem com sua memória disfuncional para tarefas cotidianas, podem se lembrar de que devem devolver o livro muito antes de passar pela biblioteca – e logo em seguida esquecer – ou lembrar muito depois, quando não há mais tempo para devolvê-lo.

A depressão, por exemplo, pode fazer com que pacientes tenham dificuldades de memória, assim como o hipotireoidismo. Doenças associadas ao envelhecimento, como a demência e o Mal de Alzheimer, também são comumente associadas à perda de memória, já que esse é um de seus sintomas clássicos.

Causas e fatores de risco
Infecções. Hipoglicemia. Baixa oxigenação. Estresse ou ansiedade elevados.

7 alimentos que prejudicam a memória

  • Bebidas industrializadas. Conforme estudos, pessoas que consomem refrigerantes ou suco de caixinhas têm 3 vezes mais chances de terem sintomas de demência precoce. ...
  • Pipoca de micro-ondas. ...
  • Álcool. ...
  • Peixes. ...
  • Aspartame. ...
  • Carboidratos ultraprocessados. ...
  • Alimentos gordurosos.

5 exercícios para se tornar mentalmente forte

  1. Busque o autoconhecimento.
  2. Estabeleça objetivos e persista neles.
  3. Aprenda a dizer não.
  4. Gaste energia com o que realmente importa.
  5. Trabalhe suas emoções.

Fazer atividade física ajuda a criar conexões dentro do cérebro, estimulando e fazendo com que haja uma reserva maior de células neurais. Além disso, exercícios controlam e reduzem as chances de surgimento de diabetes, hipertensão, colesterol e problemas cardiovasculares, entre outras doenças crônicas.

Lavitan Memória é um suplemento de vitaminas e minerais que auxiliam no bom funcionamento do cérebro. Rico em Colina, Magnésio e Fósforo, também possui ações antioxidante e fortalecedora da imunidade.

Também conhecidos como smart drugs ou nootrópicos, estes medicamentos têm como principal função aumentar a capacidade cognitiva.
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As smart drugs mais conhecidas

  1. Piracetam. ...
  2. Ritalina (Metilfenidato) ...
  3. Modafinil. ...
  4. Adderall. ...
  5. Ashwagandha (Withania somnifera) ...
  6. Bacopa monnieri.

Algumas opções de remédios caseiros para memória são:

  • Chá de Ginkgo biloba. ...
  • Chá de alecrim. ...
  • Chá de açafrão. ...
  • Chá de catuaba. ...
  • Chá de ginseng. ...
  • Chá verde.