Para que serve o potássio no corpo humano?

Perguntado por: ivilela . Última atualização: 23 de fevereiro de 2023
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O potássio neutraliza o excesso de ácido do corpo contribuindo assim para o aumento de pH do corpo. Com isso, diminui a eliminação de cálcio pela urina, prevenindo a osteoporose e evitando a formação de cálculos renais.

O potássio é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo e do sistema nervoso, cardíaco, muscular, bem como para o equilíbrio do pH no sangue. Níveis baixos ou altos demais de potássio podem trazer diversos problemas de saúde, causando fadiga, desmaios, entre outros sintomas.

Quais os sintomas de hipocalemia?

  • alterações no ritmo do coração do paciente (disritmia);
  • intestino preso (constipação);
  • fraqueza muscular;
  • cãibras;
  • paralisia;
  • espasmos musculares.

Este excesso de potássio chamamos de Hipercalemia. A Hipercalemia, quando não tratada corretamente, pode causar fraqueza muscular e alterar o ritmo cardíaco.

Dá olhada!

  1. Banana-da-terra é o tipo de banana com maior quantidade de potássio. ...
  2. Abacate é fonte de potássio e outros nutrientes importantes como o ômega 3. ...
  3. Melão é uma fruta hidratante, desintoxicante e rica em potássio. ...
  4. Kiwi tem potássio, vitamina C e fibras. ...
  5. Maracujá possui 348 mg de potássio por porção.

Acelga, brócolis, couve e espinafre são algumas das folhas escuras que contêm bons níveis de potássio.

Valores considerados normais de potássio no sangue variam de 3,5 a 5 mililitros por milímetro cúbico de sangue e tanto a sua falta como o seu excesso, podem ocasionar arritmias cardíacas e morte súbita.

Pode ser realizada apenas reposição via oral se esta for viável, se não houver alterações em ECG. Deve ser administrado o xarope de Cloreto de Potássio (KCL) 6% – 10 a 20 ml após refeições, 3 a 4 vezes por dia VO (15 mL = 12 mEq) ou em cápsula de Cloreto de Potássio (KCL) 600mg/cápsula = 8 mEq/cápsula.

É aconselhável administrar o Cloreto de Potássio durante ou após as refeições para minimizar irritação gástrica. As drágeas devem ser ingeridas inteiras, não podem ser trituradas, mastigadas ou chupadas, com ajuda de líquido, enquanto o paciente estiver sentado.

A hipocalemia
O uso mais importante de potássio é para tratar os sintomas de hipocalemia (baixa de potássio), que incluem fraqueza, falta de energia, dores musculares, distúrbios de estômago, batimentos cardíacos irregulares e um eletrocardiograma anormal (eletrocardiograma é um teste que mede a função do coração).

Slow-K é um medicamento à base de potássio, utilizado no tratamento ou mesmo na prevenção da falta de potássio no sangue. Slow K é indicado para pacientes que não toleram ou se recusam a ingerir potássio líquido ou efervescente.

Como incluir potássio e magnésio na alimentação? A abundância de magnésio e potássio no organismo não é à toa! Na verdade, eles estão presentes na maioria dos alimentos que fazem parte do nosso dia a dia - como frutas, verduras e legumes - e podem ser facilmente incorporados na alimentação.

3.510 mg

O nível recomendados de consumo diário de potássio é de um mínimo de 3.510 mg, equivalente a seis batatas ou nove xícaras de leite. Já o nível máximo de consumo de potássio é de 2000 mg, menos de uma colher de chá de sal.

“Quanto mais potássio a pessoa ingere, mais sódio ela perde através da urina. O potássio também ajuda a aliviar a tensão nas paredes dos vasos sanguíneos, o que ajuda a baixar ainda mais a pressão arterial”, afirmou a pesquisa.

Deve evitar o consumo de frutas muito ricas em potássio, como banana e kiwi.

O que é? Exame laboratorial para analisar as concentrações de Potássio auxiliando na avaliação do equilíbrio eletrolítico, visto que o Potássio desempenha papel fundamental na contração muscular. É um exame realizado a partir de uma amostra de sangue coletada em laboratório.

banana-prata

A banana-prata é a que contém maior quantidade de potássio, enquanto a banana-nanica é a que possui menos calorias (cerca de 45 kcal, uma unidade de 50 g). A banana-da-terra é a única que não deve ser consumida in natura, pois é mais difícil de digerir.

Qual banana tem mais potássio? Conheça os tipos altamente ricos no mineral

  • 1º lugar: Banana-da-terra. Acredite se quiser, mas a banana-da-terra possui 499 mg de potássio! ...
  • 2º lugar: Banana nanica. Tem aproximadamente 376 mg de potássio. ...
  • 3º lugar: Banana-prata e banana-maçã ...
  • 4º lugar: Banana ouro.