O que fazer de madrugada em silêncio?

Está sem sono? Veja 5 atividades bem legais e produtivas para fazer enquanto não dorme!

• Colocar os estudos em dia! Que tal aproveitar o silêncio da noite. ...
• Usar alguns apps e games divertidos. ...
• Relembrar momentos marcantes de sua vida através da música. ...
• Pensar em como salvar o mundo. ...
• Navegar no site do Purebreak.

O que é brincadeira de Cama de Gato?

A cama de gato, ou também chamada de brincadeira com barbante, consiste em trançar um cordão entre os dedos das duas mãos formando desenhos e, à medida que é passada de uma criança para outra, não pode deixar que desmonte a cama de gato.

Onde apertar para dar sono?

Localizado no antebraço, entre os tendões e aproximadamente 3 dedos de distância do punho, está o ponto P6, que auxilia em problemas de insônia. Você deve pressioná-lo durante 5 minutos antes de dormir.

O que é 478?

A respiração 4-7-8 consiste em: Inspirar com o nariz durante quatro segundos; Segurar a respiração durante sete segundos; Expirar completamente o ar pela boca, sem mover a língua da posição, durante oito segundos.

Como aliviar a ansiedade na hora de dormir?

Relaxar o corpo e a mente vai ajudá-lo a ficar com sono mais rapidamente. Meditação, exercícios de respiração profunda, técnicas de visualização, leitura (mas de conteúdos pouco estimulantes) e alongamentos são algumas práticas que podem ser adotadas antes do adormecer.

Como me divertir sem sair de casa?

Entretenimento em casa! Confira 5 dicas de como se divertir sem sair de casa

1. Assista shows dos seus artistas favoritos. ...
2. Encontre novos jogos. ...
3. Ligue para seus amigos e familiares. ...
4. Coloque a leitura em dia. ...
5. Assine serviços de streaming e assista muitos filmes.

Como sair da cama com preguiça?

Ao sair da cama, abra as janelas e cortinas e deixe que a iluminação do dia tome conta da casa. A luz solar garante disposição, melhora o humor e ajuda a afastar a preguiça.

Como relaxar em casa sozinha?

1. Desconecte-se. Isso não tem a ver, necessariamente, com tecnologia, mas, principalmente sobre um estado de espírito. ...
2. Ouça músicas que lembrem bons momentos. ...
3. Faça uma lista das coisas pelas quais você é grato. ...
4. Leia um livro. ...
5. Cozinhe. ...
6. Tome um banho relaxante. ...
7. Assista a filmes "bobos" ...
8. Não faça nada do que sugerimos.

Como sair do tédio rápido e fácil?

Neste artigo:

1. Leia um bom livro.
2. Faça uma caminhada na natureza.
3. Visite museus, cinemas e teatros.
4. Mão na massa.
5. Planeje atividades com amigos ou familiares.
6. Equilíbrio é fundamental.

Como se brinca de código secreto?

Para começar o jogo, o primeiro jogador usa a parte superior da folha, com 4 espaços, para escrever um código secreto de 4 dígitos. Os números escolhidos devem ir de 1 a 6 e não pode repetir um número. A partir daí, o jogar 2 precisa tentar descobrir qual foi o código escolhido pelo jogador 1.

Como é a brincadeira mãe da rua?

Jeito de brincar
Cada grupo fica em uma das extremidades de uma quadra, de um campo ou da rua. A mamãe da rua se posiciona no meio, entre os dois grupos. Ela precisa correr e pegar quem cruza a quadra, de um lado para o outro, pulando em um pé só. Quem ela conseguir pegar, passa a ser a mamãe da rua.

Quais brincadeiras antigas de rua?

Jogar bola, pular corda, amarelinha, pique-esconde, pega-pega, soltar pipa, taco, patins, bicicleta, carrinho de rolimã, joelho ralado… Opa, joelho ralado não era uma brincadeira, mas fazia parte do contexto todo!

Como é que se brinca de boca de forno?

Modo de brincar
A ordem consiste em achar um determinado objeto; caso a criança não consiga encontrar e trazer o objeto pedido, ela é obrigada a pagar uma prenda que pode ser cantar ou dançar uma música, imitar um bicho ou qualquer outra coisa.

Como é a dinâmica do barbante?

Como mencionada acima, a Dinâmica do Barbante é bem parecida com a Dinâmica da Teia. O material utilizado é o mesmo: um rolo de barbante. Mas, nesse exercício, a ideia é que os participantes perguntem uns aos outros algo sobre o qual desejam saber em relação à vida da outra pessoa.

O que jogar com o namorado?

7 jogos para casais aproveitarem em casa

1. 1 - Verdade ou Consequência. Esse jogo não tem nada de novo e é um dos melhores para os casais brincarem durante a quarentena. ...
2. 2 - WhatsApp do tesouro. Você já brincou de WhatsApp do tesouro? ...
3. 3 - Stop. ...
4. 4 - Videogame. ...
5. 5 - UNO pela internet. ...
6. 6 - Dados sensuais. ...
7. 7 - Jogos de cartas.

Como é a brincadeira da Lagarta Pintada?

Elas começam em roda sentadas no chão, com as mãos ao centro. Uma delas vai cantando e tocando uma por uma das mãos. No final da cantiga aquela mão escolhida segura a orelha da companheira do lado. Assim, seguem cantando até que todas estejam segurando as orelhas das companheiras.

Como dormir rápido 4-7-8?

Feche a boca e inspire silenciosamente pelo nariz até uma contagem mental de quatro. Prenda a respiração contando até sete. Expire pela boca, fazendo um som de whoosh contando até oito. Repita o processo mais três vezes para um total de quatro ciclos respiratórios.

Como reduzir a ansiedade em um minuto?

Respire bem devagar, preste atenção no ar que entra e sai calmante. Comece sua jornada, visualize a si mesmo num lindo lugar no meio da natureza e continue respirando devagar. Perceba tudo ao seu redor, a beleza das cores e das flores, a beleza das árvores, das plantas e a energia do sol que te acalenta.

O que é respiração 4 2 6?

Inspire lentamente pelo nariz contando até quatro, pause por 4 segundos, expire pela boca contando até quatro e pause por mais 4 segundos. No final, é como se você estivesse formando um quadrado respiratório, com 4 segundos em cada etapa.

Quando a pessoa tá com sono e não consegue dormir?

Ouvir música na hora de dormir pode ajudar a pegar no sono
Além disso, é importante cuidar da alimentação, evitando consumir produtos com cafeína e fazer refeições pesadas à noite. É preciso também investigar, com o auxílio de um especialista, se o paciente tem problemas de saúde que repercutem na qualidade do sono.