O que é a flexibilidade na dança?
A flexibilidade nada mais é do que a capacidade de mexer certas articulações com amplitude do movimento apropriada. Membros flexíveis aumentam as possibilidades de movimentos em qualquer estilo de dança.
Qual é o conceito de flexibilidade?
Flexibilidade é a característica do que é flexível, ou seja, aquilo que consegue se dobrar com facilidade; maleável. Também pode significar algo que se move com facilidade e agilidade, ou que possui fácil manuseio.
Quais são os 4 tipos de flexibilidade?
Podemos dividir a flexibilidade em quatro tipos: Balística, estática, dinâmica e a controlada.
Qual a vantagem da flexibilidade?
Além de diminuir o risco de lesões a flexibilidade tem outros benefícios: redução das tensões musculares, melhora da capacidade de coordenação e consciência corporal, aumento da circulação sanguínea local e diminuição do gasto energético.
O que é flexibilidade e qual a sua importância?
A flexibilidade é uma capacidade física, importante para a vida do ser humano, especialmente para as crianças, pois auxilia no desenvolvimento das atividades cotidianas, como pegar um objeto do chão e é importante para a prática de atividades, exercícios físicos e esportes.
Quais são os dois tipos de flexibilidade?
Existem dois tipos de flexibilidade: Flexibilidade Estática, que é a amplitude do movimento de uma articulação sem considerar a velocidade desse movimento. Flexibilidade Dinâmica, que representa a habilidade de se realizar um movimento rápido dentro da amplitude normal de movimento articular.
Como se apresenta a flexibilidade?
A flexibilidade é uma capacidade física onde o indivíduo pode realizar movimentos com maior amplitude articular, podendo realizar movimentos com um ângulo maior, com mais conforto na realização dos mesmos e proporcionando assim um bem-estar mais elevado.
Como demonstrar flexibilidade?
5 dicas para desenvolver adaptabilidade e flexibilidade no trabalho
- 1 – Enxergue as mudanças como oportunidades. ...
- 2 – Aposte na positividade. ...
- 3 – Aprenda com os seus erros. ...
- 4 – Saia da sua zona de conforto. ...
- 5 – Trabalhe a autoconfiança.
Qual é a capacidade de flexibilidade?
FLEXIBILIDADE: "Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento apropriada."
O que é alongamento e flexibilidade?
Enquanto flexibilidade é um termo utilizado para descrever um componente de aptidão relacionado ao bem-estar físico, a palavra alongamento é usada para descrever a técnica utilizada para melhorar a flexibilidade, por meio de elasticidade muscular, ao colocar o músculo alongado além de seu tamanho habitual1.
O que limita a flexibilidade?
Existem fatores que podem influenciar o grau de flexibilidade, como a capacidade de distensão da pele, ligamentos, tendões e cápsula articular. Elementos endógenos como idade, sexo, individualidade biológica, condição física, respiração e concentração, também alteram o nível de flexibilidade das pessoas.
O que é ser uma pessoa flexível?
Ser flexível é conseguir entender, negociar e se adaptar às diversas situações, mesmo que não façam parte dos seus interesses. Flexibilidade pode ser definida como a capacidade do profissional ver uma mudança ou uma nova ideia como uma oportunidade de crescimento e de aprimoramento.
O que causa a perda de flexibilidade?
A perda da flexibilidade do corpo é provocada pelo desuso, pelos hábitos posturais ruins, pelo medo da dor e evitação do movimento, e não somente pelo envelhecimento.
Onde utilizamos a flexibilidade no dia a dia?
Atividades do dia a dia como levantar, sentar, pegar um objeto, subir escadas, entrar e sair do carro ou do ônibus, exigem um certo grau de flexibilidade para que sejam executadas com facilidade.
Porque é importante pensar com flexibilidade?
Qual é a importância da flexibilidade cognitiva? Ao desenvolver a flexibilidade cognitiva você se torna um ser humano apto a lidar melhor com mudanças e adversidades. Assim, se torna mais flexível e tolerante a erros e mudanças de rota.
Quais são os exemplos de flexibilidade?
Você pode, por exemplo, esticar as pernas e tentar tocar os dedos dos pés com os dedos das mãos. Já no alongamento dinâmico, a proposta é fazer movimentos repetitivos e, muitas vezes, pendulares. Por exemplo, fique em pé, com as pernas afastadas, e flexione o corpo, tentando tocar uma das mãos no pé do lado oposto.
O que é um exercício de flexibilidade?
O treino de flexibilidade consiste na realização de alongamentos corporais com o objectivo de aumentar o comprimento muscular e de preparar o músculo para o exercício físico. O uso do alongamento como meio de preparação para o exercício, aumenta o desempenho desportivo e diminui a incidência de lesões desportivas.
O que significa melhorar a flexibilidade?
Ao melhorar a flexibilidade, você protege os seus músculos, articulações e tendões contra lesões e dores, melhora a postura, evita câimbras e relaxa — tanto o músculo quanto o estresse.
Quais são as atividades físicas da flexibilidade?
Os bons exercícios de flexibilidade incluem alongamentos estacionários e alongamentos que envolvem movimento (movimentos balísticos). Exercícios como caminhada, escalada, corrida, ciclismo, golfe, tênis ou treinamento de força (especialmente treinamento de força do core) são ótimos para melhorar o equilíbrio.
Qual é o sinônimo de flexibilidade?
1 agilidade, maleabilidade, elasticidade, ligeireza, plasticidade, versatilidade, destreza.