O que comer para deixar o rosto mais bonito?

Perguntado por: bourique . Última atualização: 29 de abril de 2023
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  • Uvas roxas e rosadas e frutas vermelhas como morango, amora, framboesa.
  • Limão.
  • Molho de tomate caseiro.
  • Sementes de abóbora.
  • Açafrão-da-terra ou cúrcuma.
  • Maçã
  • Chá verde com limão e castanha do Pará
  • Alecrim.

Alimentos que deixam a pele bonita e lisa - 5 Dicas imperdíveis

  • Vitamina de frutas com poder antioxidante. Substitua o leite por suco de laranja.
  • Fontes de vitamina C para sua pele.
  • Fontes do mineral Selênio.
  • Vitamina E - Saúde para sua pele.
  • Alimentos ricos em Ômega 3.
  • Vitamina A - Alimentos com cores vivas.

Beber entre 2 a 3 litros de água por dia é fundamental para manter o organismo (e consequentemente, a pele) sempre bem hidratado. Essa quantidade varia dependendo da temperatura e umidade do ambiente e se você está praticando atividade física.

Tabaco e a álcool
O tabaco e álcool são extremamente prejudiciais à saúde. O tabaco reduz a oxigenação da pele e tornando-a amarelada e grosseira. Além disso, causa a perda mais rápida do colágeno, que mantém a elasticidade da pele.

Frutas cítricas, tropicais e vermelhas são fontes de ingredientes importantes para a produção de colágeno . Por serem ricas em vitamina C, as frutas cítricas e tropicais, como limão, kiwi e laranja, ajudam diretamente na produção de colágeno .

1. Romã “Romã é uma fruta que traz diversos benefícios para a pele, principalmente, para o rejuvenescimento dela.

vitamina C

A vitamina C é uma das mais utilizadas na indústria dermocosmética por causa dos benefícios que proporciona à pele. Referência antioxidante, a Vitamina C previne e minimiza rugas e linhas finas, é indispensável nos tratamentos antienvelhecimento e ainda estimula a produção de colágeno e elastina.

O que muitos podem ainda não saber é que o consumo exagerado de açúcar pode, também, ser prejudicial à pele. A pele que sofre glicação tem sinais de envelhecimento, como rugas e linhas de expressão, e apresenta flacidez. Além disso, ela tem a aparência espessa e perde seu viço e luminosidade.

Alimentos como salaminho, mortadela e presunto são ricos em gordura saturada, sódio e nitratos. Essas substâncias promovem a inflamação da pele, a retenção de líquidos e ainda intoxicam o organismo, acelerando o envelhecimento precoce e deixando os cabelos e as unhas quebradiças.

A atividade física regular é uma forma fundamental de se manter jovem. Fortalece os músculos, aumenta a energia e melhora o humor. Movimentar-se mantém o cérebro afiado e diminui o risco de doenças relacionadas à idade, como as cardíacas.

O suco de cenoura e beterraba são muito saudáveis. A beterraba é cheia de nutrientes essenciais, incluindo potássio, zinco, ferro, ácido fólico, manganês, e vitamina C, todos conhecidos por purificar o sangue e deixando uma pele brilhante.

“Antes de dormir, é muito importante, por exemplo, remover muito bem a maquiagem e fazer boa limpeza da região do rosto. Isso também ajuda a eliminar as partículas de poluição, que, da mesma forma, causam pigmentação e envelhecimento da pele.

5 dicas para manter a pele do rosto lisa e macia

  1. Cuidar de dentro para fora. Para ter uma pele lisa e macia, primeiramente é preciso cuidar de dentro para fora, com alimentação equilibrada, hidratação e sono de qualidade. ...
  2. Rotina de Skin Care. ...
  3. Limpeza de pele. ...
  4. Peeling e hidratação. ...
  5. Microagulhamento.

8 dicas para cuidar da pele

  1. Mantenha a hidratação. ...
  2. Pratique a limpeza diária. ...
  3. Não exagere na esfoliação. ...
  4. Use proteção solar. ...
  5. Evite exposição solar em horários de alta radiação. ...
  6. Tenha uma alimentação saudável. ...
  7. Estabeleça uma rotina de cuidados. ...
  8. Escolha cosméticos adequados.

Em seguida, mencionaremos cinco dos produtos que nunca devemos usar na pele do rosto se desejamos sempre aparentar uma pele radiante.

  • CREME NOTURNO DURANTE O DIA. ...
  • VINAGRE. ...
  • MANTEIGA VEGETAL. ...
  • SPRAYS E SHAMPOOS PARA O CABELO. ...
  • VITAMINA E PURA. ...
  • RECOMENDAÇÕES.