O que comer para acabar com as rugas?

Perguntado por: ipimenta . Última atualização: 31 de janeiro de 2023
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Peixes como salmão, atum, truta e arenque têm algo em comum com as nozes, as castanhas e as sementes de girassol e linhaça: eles são ricos em ômega 3 e ômega 6, ácidos graxos que participam da formação das ceramidas – substâncias que hidratam e protegem a pele.

Aplicar cremes específicos para que a pele se mantenha sempre nutrida e bem hidratada é uma das principais formas de prevenir e acabar com as rugas. Escolha, entre os melhores cremes para rugas, um hidratante próprio para seu tipo de pele e aplique após a limpeza, complementando perfeitamente o seu ritual de cuidados.

Açúcar: Sobrecarga de açúcar deixa a pele com aparência flácida e acelera o aparecimento de rugas. Isso acontece devido a um processo chamado de glicação, que ataca o colágeno, a proteína que mantém a pele firme e jovem. Doces também podem prejudicar o sorriso, causar diabetes e engordar.

Frutas cítricas
Limão, laranja, abacaxi, maracujá, tangerina, acerola e kiwi são alguns dos alimentos que melhoram o aspecto da sua pele. Ricas em vitamina C, uma das principais responsáveis pela produção de colágeno, essas frutas ajudam a dar um up na sustentação da sua cútis.

Invista em alimentos ricos em Vitamina C como laranja, limão e mamão, além de outros que contêm colágeno: carnes, gelatinas, ovos e castanhas. O uso de dermocosméticos ajuda a incentivar a produção de colágeno. Procure produtos que contenham ativos como o Retinol e alfa-hidroxiácidos.

Além disso, a água garante a hidratação facial, o que é essencial para a boa saúde da pele. Além do uso de produtos hidratantes para garantir a hidratação facial na rotina de skincare, o consumo diário de água garante a hidratação tanto para o corpo, quanto para a pele.

COMO PREVENIR E DIMINUIR AS RUGAS NOS OLHOS?

  1. Use protetor solar todos os dias. Um dos grandes aliados contra o envelhecimento da pele é o protetor solar. ...
  2. Use óculos de sol. ...
  3. Use os produtos corretos para a área dos olhos. ...
  4. Não esfregue os olhos e tenha atenção ao retirar a maquiagem. ...
  5. Tenha uma vida saudável. ...
  6. Evite o estresse.

Ameniza as rugas
A babosa possui propriedades que estimulam a produção de colágeno, substância responsável por manter a elasticidade da pele. Assim, quando utilizada regularmente, a planta pode diminuir a profundidade das rugas e até suavizar algumas marcas de expressão nos olhos, testa ou boca.

Outras recomendações para conter as rugas são lavar o rosto com água mineral, usar filtro solar todos os dias e deixar de fumar.
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1. Máscara nutritiva antirrugas

  1. 1 colher de sopa de glicerina líquida;
  2. 1 colher e meia de água de hamamélis;
  3. 3 colheres de sopa de mel de abelhas;
  4. 1 colher de sopa de água de rosas.

Os cremes caseiros para rugas podem ser feitos com pomadas como bepantol ou hipoglós, mel ou água de rosas, já que possuem propriedades que ajudam a melhorar a aparência e firmeza da pele, combatendo a formação de novas rugas e suavizando as já presentes.

Frutas que combatem o envelhecimento

  • Laranja. Considerada sucesso nacional, a laranja faz parte do cardápio de milhares de pessoas, seja in natura ou como ingrediente de receitas doces ou salgadas. ...
  • Acerola. ...
  • Maçã ...
  • Goji Berry. ...
  • Abacate. ...
  • Mamão. ...
  • Uva.

Vitamina C

A Vitamina C é uma das principais recomendações para quem quer eliminar as rugas e amenizar os efeitos da idade na face. Esses efeitos se devem pela substância ser um antioxidante natural que beneficia a produção do colágeno, responsável pela elasticidade e firmeza da pele.

Alimentos que evitam rugas e flacidez da pele

  • Frutas vermelhas. Frutas vermelhas são ricas em vitamina C, eficientes para combater os radicais livres e ajudar na oxigenação dos vasos sanguíneos, prevenido o envelhecimento precoce das células.
  • Uva. ...
  • Peixe. ...
  • Cenoura. ...
  • Soja. ...
  • Pepino. ...
  • Nozes, amêndoas e castanhas. ...
  • Proteínas.

Frutas cítricas, tropicais e vermelhas são fontes de ingredientes importantes para a produção de colágeno. Por serem ricas em vitamina C, as frutas cítricas e tropicais, como limão, kiwi e laranja, ajudam diretamente na produção de colágeno.

Abacate, abóbora, frutas vermelhas e vegetais verdes escuros também são aliados naturais da beleza. 6 - Abacate: A fruta é superpoderosa para a nossa saúde, é rica em vitaminas A, C, D e E que ajudam a tornar o nosso corpo mais saudável e bonito.

Combine duas colheres de sopa de mel com um ovo batido. Misture com uma colher de sopa de suco de limão e aplique no rosto, massageando suavemente. Sentirá a pele se esticar. Deixe por 20 minutos e limpe o rosto com leite desnatado morno.