O que acontece se dormir com a boca aberta?

Perguntado por: bmartins . Última atualização: 23 de fevereiro de 2023
4.9 / 5 20 votos

Consequências Adormecer com a boca aberta causa secura e irritação na boca e, principalmente, na garganta. Esse hábito também estimula a proliferação de bactérias e, consequentemente, causam mau hálito. Para se ter uma ideia, cerca de 63% das pessoas que respiram eminentemente pela boca sofrem com halitose.

A maneira certa de dormir é com a boca fechada
Assim, você consegue preservar uma boa saúde bucal e evitar futuros problemas, como ronco e alteração na formação dos dentes - esse ponto vale principalmente para as crianças.

Respirar pela boca pode trazer riscos para a saúde da garganta, pois quando o ar entra no organismo a partir desta via, não passa pelas mesmas proteções contra substâncias infecciosas presentes no nariz. Por isso, os indivíduos ficam mais vulneráveis a infecções que afetam a garganta, como faringites e amigdalites.

O ideal é dormir de lado com o travesseiro apoiado na cabeça de modo que quem observa a pessoa deitada vê a cabeça alinhada com o resto da coluna. Não pode ser muito alto e nem muito baixo. De preferência com um travesseiro entre os joelhos”, recomenda o ortopedista do HCor Dr.

Respirar pela boca: tratamento
Ainda segundo o especialista, o tratamento tem como objetivo restabelecer a anatomia respiratória para que o paciente consiga usar o nariz corretamente para a respiração. “Dependendo do grau de obstrução nasal, a cirurgia é o tratamento mais indicado”, afirma o Dr. Arnaldo.

As pessoas que babam durante o sono têm uma respiração bucal e essa respiração bucal, que faz com que essa boca fique aberta, é uma hipotonia, que faz com que ocorra baba. Geralmente essa respiração bucal vai estar associada a alguma questão obstrutiva e eventulamente também pode estar associada às apneias do sono.

Feche a boca
Respirar pela boca é a causa mais comum do ronco.

De acordo com o profissional, enquanto descansa ou relaxa, a posição da língua é ficar com a ponta na parte anterior do palato, ou seja, o céu da boca. “Normalmente, quando estamos com os lábios fechados, respirando pelo nariz, a língua fica na posição correta de descanso”, explica ele.

Ronco é um som que ocorre quando se respira através da boca e do nariz enquanto se está dormindo. Ocorre quando há um turbilhonamento do ar que atravessa a orofaringe (região que fica na garganta atrás da base da língua), levando aos tecidos da boca, nariz e garganta a vibrar, provocando um efeito sonoro.

A razão mais comum para que uma pessoa durma de boca aberta é que ela esteja tentando respirar pela boca devido à alguma dificuldade do nariz. As principais causas dessa dificuldade são os problemas respiratórios como rinite, alergias, gripe e resfriado.

Você pode ter rinite (alérgica ou de outros tipos), desvio do septo nasal, pólipos nasais, sinusites, hipertrofia de cornetos ou simplesmente ser refém de um hábito respiratório errado. Nesse último caso, você vai precisar reaprender a respirar. E isso deve ser feito o quanto antes.

Sempre que possível, inspire e expire pelo nariz. No dia a dia, procure inspirar e expirar usando TODO o sistema respiratório. Ou seja, sinta o ar entrar pelo nariz, passar pelo peito, ir em direção ao baixo ventre e sair fazendo o caminho oposto.

Dormir de barriga para cima é totalmente prejudicial? Dormir de barriga para cima não é uma posição ideal, porém, não é totalmente prejudicial para o corpo. Nesta posição, as articulações relaxam, o que impede torções ou dores. Os prejuízos, no entanto, podem ser para a coluna, que não fica ereta perfeitamente.

Além disso, para as pessoas que sofrem com refluxo gastroesofágico é importante dormir virado para o lado esquerdo e evitar o direito, uma vez que essa última posição retarda o esvaziamento do estômago, agravando o quadro”, explica Partata.