É bom comer chocolate antes da prova?

Perguntado por: aguimaraes . Última atualização: 20 de fevereiro de 2023
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Além disso, especialistas indicam o chocolate para dias de provas porque o cérebro precisa da energia que o organismo fabrica por meio da glicose.

O chocolate, se consumido com moderação, também é um grande aliado, mas atenção: apenas uma barrinha de chocolate amargo ou 70% cacau. Mais que isso pode causar mal-estar.

Por isso, ele acelera o metabolismo e também o processo de queima de gorduras, contribuindo para a perda de peso. Esse efeito é imediato (assim que o chocolate atinge o estômago).

Para favorecer a memória e controlar a ansiedade, o estudante pode levar barras de cereais, frutas, água, suco, sanduíche natural, castanha de caju e/ou um chocolate meio amargo para o dia da prova. Sucos energizantes, como o de mamão com laranja, são uma boa pedida.

Pode levar comida no Enem? Pode sim!

Quer saber se pode levar comida para o Enem? Sim, claro que pode!

Posso ir ao banheiro durante o Enem? Se você sentir vontade de ir ao banheiro, é preciso informar ao aplicador da prova do Enem. Então, você será acompanhado por um fiscal de corredor até a porta do banheiro, que contará com um detector de metais.

CANETAS Além do documento de identificação original com foto, o candidato deve portar caneta esferográfica de tinta preta ou azul, fabricada em material transparente. “O candidato deve ficar atento ao fato de que não será permitido o uso de lápis, lapiseira e borracha durante a realização das provas”, alertou.

O chocolate é rico em flavonoide, o antioxidante que favorece a produção de serotonina conhecido como o hormônio do bem-estar. Quando há alta de serotonina, o cérebro produz uma sensação de relaxamento, melhorando o humor e tratando assim os sintomas da ansiedade.

Refrigerantes e bebidas açucaradas (como sucos ou achocolatados) devem ser evitados, pois estimulam a fome. Bebidas alcoólicas são proibidas.

O chocolate contém feniletilamina (PEA), que libera endorfinas no cérebro. Estes são alguns dos mesmos neuroquímicos que o cérebro produz quando você se apaixona. Não é à toa que tantas pessoas dizem que amam chocolate. Acredita-se também que a PEA esteja associada a certos distúrbios de saúde mental.

Confira os alimentos que ajudam a desintoxicar o organismo depois do exagero de chocolate:

  • – Cuide do fígado. Depois de muita gordura, açúcar e leite, dê uma atenção especial ao fígado. ...
  • – Água. ...
  • – Segure o carboidrato. ...
  • – Chás para digerir. ...
  • Não sabe o que fazer com tanto ovo de Páscoa? ...
  • Congele o resto.

O chocolate costuma ser associado ao prazer sexual porque possui compostos que proporcionam dopamina, serotonina e feniletilamina. Eles são neurotransmissores que oferecem sensações de bem-estar, prazer, felicidade e afastam a ansiedade.

Na véspera, opte por alimentos leves. O ideal é evitar comidas com altos índices de gordura, que podem dificultar o processo de digestão. Congelados, refeições prontas e frituras devem ficar fora da dieta do candidato.

“Antes de estudar, o ideal é uma combinação de fruta com grãos, como por exemplo, uma banana com um pouco de granola. Nesse momento, o carboidrato funciona como fonte de energia para conseguir estudar por mais tempo”, diz a especialista.

Os concorrentes que, por algum motivo insistirem em se apresentar com um dos itens, serão impedidos de ter acesso ao estabelecimento e desta forma, de fazer sua prova.

Esqueça a balada, exceto…
Não que sejamos contra as festas, mas é que participar de uma antes da prova detona a sua memória. Quando você vai à uma festa, corre o risco de ter seu sono prejudicado o que é péssimo. Juntando isso ao consumo de álcool você tem uma combinação perfeita para a reprovação.

Com estas quatro dicas, se acalmar é mais que possível:

  1. Faça exercícios. Quando estamos ansiosos e nervosos, é essencial dissipar essa energia para a calma ter espaço! ...
  2. Durma cedo no dia anterior. ...
  3. Faça técnicas de respiração. ...
  4. Organize seus estudos.

Coma frutas, dando preferência àquelas ricas em vitamina C. Assim, você melhora a absorção do ferro em seu corpo. Além disso, elas são ricas em antioxidantes, auxiliando o sistema nervoso a funcionar melhor.
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Veja algumas frutas com vitamina C:

  • laranja;
  • tangerina;
  • maracujá;
  • morango;
  • acerola.