Como Treinar o cérebro para aprender?

Perguntado por: uconceicao7 . Última atualização: 31 de janeiro de 2023
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Da mesma maneira que fazemos com os músculos, exercitar o cérebro também é fundamental para potencializar os estudos e aumentar a capacidade cognitiva.
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Não perca!

  1. Pratique jogos estimulantes. ...
  2. Leia textos com temas variados. ...
  3. Exercite o corpo. ...
  4. Evite distrações. ...
  5. Faça desafios diferentes.

Treinar o cérebro também pode ser uma tarefa divertida, já que algumas brincadeiras têm o poder de estimular o desenvolvimento cognitivo e até aumentar a capacidade intelectual. Você encontra muitas delas em forma de aplicativos próprios para turbinar a mente.

5 técnicas para aumentar a inteligência

  1. Ler um livro. Pode parecer um cliché, mas Rui Oliveira assegura que ler livros é um “treino mental brutal”. ...
  2. Jogar xadrez. ...
  3. Treinar, treinar, treinar. ...
  4. Estimular a componente lógica do raciocínio. ...
  5. Educar para a resiliência.

Alimente o seu cérebro
Existem alguns alimentos capazes de nutrir os nossos cérebros, e seu consumo é essencial para o bom desempenho mental. Exemplos dessas substâncias são o ômega-3 e alguns ácidos graxos, que podem ser encontrados em frutos secos — como as nozes e a soja —, e vários tipos de peixes.

Claro que existem outros fatores que podem afetar nosso cérebro como fumar, a rotina que vira mesmice, comodismo e preguiça, pular o café da manhã, ingerir muito açúcar, falar pouco ou mesmo ouvir músicas e áudios em volume muito alto nos fones de ouvido.

Causas do raciocínio lento
traumas ou problemas emocionais, como desemprego ou fim de relacionamento; trabalho excessivo e agenda sempre lotada; estresse, ansiedade e depressão; alimentação insuficiente em certos nutrientes e compostos bioativos.

Em lógica, pode-se distinguir três tipos de raciocínio lógico: dedução, indução e abdução. Dada uma premissa, uma conclusão, e uma regra segundo a qual a premissa implica a conclusão, eles podem ser explicados da seguinte forma: Dedução corresponde a determinar a conclusão.

Vários estudos têm mostrado que quando o uso de televisão ou videogame aumenta, o QI e o desenvolvimento cognitivo diminuem. Os principais alicerces da nossa inteligência são afetados: linguagem, concentração, memória, cultura (definida como um corpo de conhecimento que nos ajuda a organizar e compreender o mundo).

Pesquisadores da Universidade do Texas realizaram um estudo que aponta o uso constante do celular como causa de estímulos cerebrais que reduzem, em grande escala, a inteligência, a capacidade de atenção e a concentração das pessoas.

  1. Ler bastante. Um bom exercício para o cérebro que ajuda a aumentar o nível de inteligência é a leitura. ...
  2. Questionar e investigar sempre. Pessoas inteligentes nunca aceitam uma informação na forma como ela chegou. ...
  3. Ouça podcasts nos intervalos. ...
  4. Aprender algo novo. ...
  5. Passar tempo com pessoas inteligentes.

Livros para ficar mais inteligente e alcançar objetivos

  • A Arte Da Guerra, de Sun Tzu.
  • Rápido e Devagar, de Daniel Kahneman.
  • 60 Dias Para Aumentar O Poder Da Sua Mente, de Ryuta Kawashima.
  • O Poder Do Hábito, de Charles Duhigg.
  • Uma Breve História de Quase Tudo, de Bill Bryson.
  • Cartas extraordinárias, de Shaun Usher.

A seguir, confira 8 sinais que não são tão óbvios de que você é uma pessoa inteligente:

  1. Ser curioso e questionador. ...
  2. Ter empatia é fundamental. ...
  3. Você é observador? ...
  4. Capacidade de autocontrole. ...
  5. Reconhecer os limites. ...
  6. Você sabe encarar o mundo? ...
  7. Capacidade de diálogo é essencial. ...
  8. Posso confiar em você?

O que você acha? Claro, livros, seminários, aulas e similares ajudam, mas pessoas inteligentes ampliam seu conhecimento para além do campo intelectual. Uma pessoa inteligente também é esperta o suficiente para absorver a sabedoria dos outros, reconhecendo que eles mesmos não sabem de tudo.

Como desbloquear o potencial pleno da minha mente?

  1. Realize atividade física de forma regular. ...
  2. Inclua na sua dieta alimentos naturais. ...
  3. Experimente o jejum intermitente. ...
  4. Preste atenção na qualidade do seu sono. ...
  5. Medite.

5 alimentos para memória e inteligência

  • Cereais integrais. Os cereais integrais são alimentos ricos em vitaminas do complexo B. ...
  • Chocolate meio amargo. A cultura popular já recomendava o consumo de chocolate na hora de uma prova para melhorar a concentração. ...
  • Maçã ...
  • Salmão. ...
  • Gengibre.

Para amenizar esse sintoma, é possível adotar medidas comportamentais, como organizar a rotina por meio de agendas, checklists e aplicativos, evitar a procrastinação, se alimentar de forma saudável, ter um sono de qualidade e eliminar distrações.

Apresente jogos de sequência lógica e tabuleiro
É possível trabalhar com cores, animais, personagens, números, entre outros elementos. Além dos jogos de sequência lógica, aqueles de tabuleiro como dama, xadrez, campo minado, batalha naval, entre outros, também favorecem o raciocínio lógico.

Consuma gema do ovo, feijão, sardinha, carnes escuras do frango e carnes vermelhas, principalmente as vísceras (como o fígado). Alimentos ricos em nitratos aumentam a irrigação do sangue no cérebro e são recomendados para quem desenvolve trabalhos intelectuais.

Uma maneira ótima de melhorar a capacidade de raciocínio é fazer coisas novas sempre. A mente é como se fosse um músculo: ela precisa de exercícios e de estímulos.
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Prefira jogos que exijam raciocínio.

  1. Procure jogos de tabuleiro complexos. ...
  2. Xadrez e damas também exigem raciocínio. ...
  3. Pense em jogos para jogar sozinho.