Como guardar tudo na cabeça?

Perguntado por: oramos . Última atualização: 3 de fevereiro de 2023
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Como memorizar com facilidade? Confira 14 dicas

  1. Descubra o seu estilo de aprendizagem.
  2. Relacione com o seu cotidiano.
  3. Use mnemônicos.
  4. Fale em voz alta.
  5. Faça relações com imagens.
  6. Use flashcards.
  7. Use mapas mentais.
  8. Ensine outras pessoas.

Chocolate, refrigerante, produtos industrializados, entre outros possuem uma quantidade elevada de açúcar, até mesmo nos produtos lights e diets! Altos níveis de açúcar prejudicam capacidades cognitivas como memória e aprendizado, além de interromper a sinalização da insulina.

Em um estudo conduzido em 1965, os especialistas em educação e psicologia David Ausubel e Mohamed Youssef foram categóricos em dizer que um estudante precisaria ser exposto a uma palavra 17 vezes antes de aprendê-la e passar a usá-la. Outras pesquisas apontam para uma média que varia entre 15 e 20 vezes.

Para fixar algo, o nosso cérebro precisa de um tempo de descanso para, em seguida, ser estimulado a lembrar. Para fazer isso, uma solução é estudar matérias intercaladas. Dedique-se um tempo determinado para uma disciplina e, após um pequeno descanso, vá para outra.

Como criar um palácio mental? Para criar um palácio mental, deve-se definir um lugar com o qual se tenha familiaridade e adicionar-lhe o máximo de detalhes possível. Para utilizá-lo na memorização, colocam-se objetos que serão memorizados a partir de sua localização nesse palácio.

Confira, a seguir, cinco maneiras de estimular o cérebro e desenvolver a inteligência.

  1. 1 Avance o máximo possível nos estudos. ...
  2. 2 Escolha uma atividade profissional desafiadora. ...
  3. 3 Explore novos assuntos. ...
  4. 4 Estude e pratique música. ...
  5. 5 Prefira o lazer inteligente.

Caça-palavras, palavras cruzadas, sudoku e outros tipos de jogos auxiliam no estímulo das células cerebrais, que fortalecem a retenção das informações. O ideal é fazer esses exercícios todos os dias. Afinal, assim como nosso corpo, nossa mente também precisa de estímulos diários.

Para acalmar a mente agitada, existem várias técnicas de relaxamento como fazer meditação, praticar regularmente exercício físico, fazer uma alimentação saudável, ouvir música relaxante ou mesmo usar remédios naturais, que podem também ajudar a dormir melhor.

Dicas para acalmar uma mente inquieta

  1. Aprenda a rotular suas emoções. Quer receber mais conteúdos como esse? ...
  2. Melhore seu vocabulário emocional. Para rotular de forma eficaz as emoções, é necessário ter um vocabulário emocional funcional. ...
  3. Distraia-se. ...
  4. Faça uma reavaliação cognitiva. ...
  5. Aprenda a aceitar os acontecimentos.

Escolha um lugar tranquilo
Para ler, o silêncio é essencial. Por isso, o cantinho da leitura deve ficar onde há pouca circulação de pessoas e pouco barulho. Escolha um lugar no quarto, em um canto próximo a uma janela ou na sala de estar, por exemplo.

8 dicas de como memorizar o conteúdo estudado

  1. 1 – Prepare-se para ter um estudo de qualidade. ...
  2. 2 – Leia em voz alta. ...
  3. 3 – Faça resumos. ...
  4. 4 – Faça associações. ...
  5. 5 – Faça desenhos. ...
  6. 6 – Ensine outras pessoas. ...
  7. 7 – Faça exercícios e simulados. ...
  8. 8 – Faça pausas para deixar seu cérebro sempre ativo.

5 Técnicas Neurocientíficas Que Ajudam A Memória Nos Estudos

  1. Duplique a Memorização Ao Ensinar. Uma das melhores formas de aprender é ensinar. ...
  2. Faça Atividade Física Utilizando Seu Lápis. ...
  3. Elimine Distrações, Você Não É Multitarefas! ...
  4. Estude Progressivamente Com Revisões. ...
  5. Use a Memória Visual em Mapas Mentais.

A explicação está, de acordo com a teoria que balizou o estudo, na percepção de que o cérebro tem uma capacidade limitada de tomar decisões. E essa capacidade vai sendo reduzida ao longo do dia até um momento em que o a mente precisa parar, descansar, para depois recuperar a capacidade original de operar.

Como exercitar o cérebro para estudar? 5 dicas práticas!

  1. Pratique jogos estimulantes. ...
  2. Leia textos com temas variados. ...
  3. Exercite o corpo. ...
  4. Evite distrações. ...
  5. Faça desafios diferentes.

2. Como fazer um mapa mental simples

  1. Defina o tema principal. O título do mapa mental deve ser escrito em letras grandes no meio do papel. ...
  2. Elenque os subtópicos principais. ...
  3. Escreva os tópicos relacionados à cada subtópico. ...
  4. Faça um desenho simples em cada palavra-chave principal. ...
  5. Sequencie a ordem dos agrupamentos.

Palácio da Memória: como fazer o seu

  1. 1) Escolha um lugar bem conhecido. ...
  2. 2) Memorize o seu palácio. ...
  3. 3) Escolha as palavras ou conceitos que você precisa memorizar. ...
  4. 4) Associe os conceitos às estações do palácio. ...
  5. 5) Revise mentalmente o trajeto com as imagens associadas.

Simônides de Ceos

A técnica do palácio da memória já tem milhares de anos, com registros desde o Império Romano e a Grécia Antiga. A criação ou desenvolvimento dessa técnica é atribuída, muitas vezes, a Simônides de Ceos. Este poeta lírico grego foi o inventor da técnica do palácio da mente e de outras ferramentas mnemônicas.

Vários estudos têm mostrado que quando o uso de televisão ou videogame aumenta, o QI e o desenvolvimento cognitivo diminuem. Os principais alicerces da nossa inteligência são afetados: linguagem, concentração, memória, cultura (definida como um corpo de conhecimento que nos ajuda a organizar e compreender o mundo).

160

Einstein e Hawking tiveram QI estimado em 160.