Como diminuir as distrações no trabalho?

Perguntado por: lguterres . Última atualização: 20 de fevereiro de 2023
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5 maneiras de evitar distrações durante o seu dia de trabalho

  1. Divida grandes tarefas. ...
  2. Bloqueie distrações online. ...
  3. Trabalhe com colegas produtivos. ...
  4. Estabeleça limites com os colegas que o distraem. ...
  5. Reserve um tempo para fazer um intervalo.

4 Hábitos para Combater a Falta de Atenção no Trabalho

  1. Se livre de distrações no seu espaço de trabalho. Sabemos que o ambiente onde você trabalha pode influenciar sua produtividade e tranquilidade. ...
  2. Experimente praticar a Técnica de Produtividade “Pomodoro” ...
  3. Faça Listas de Tarefas. ...
  4. Durma o Suficiente.

Passo a passo para acumentar sua concentração

  1. Tenha um propósito maior. Um ponto fundamental para melhorar sua concentração no trabalho é ver suas atividades profissionais como alguma coisa útil, que faça sentido para você. ...
  2. Mantenha o foco. ...
  3. Faça pequenas pausas. ...
  4. Tenha um sono reparador.

Conversar diretamente e demonstrar empatia com os profissionais que estão perdendo o foco no trabalho são meios de solucionar o problema. Já que o desinteresse ou distração pode estar atrelado, também, a problemas pessoais do colaborador.

Além do celular, fatores externos também podem atrapalhar a produtividade. Ambientes barulhentos e bagunçados são bons exemplos. O excesso de ruído dificulta a concentração e gera distrações, já que há muito ao redor para escutar, especialmente se você estiver realizando uma tarefa morosa, complexa ou difícil.

Falta de foco e atenção.
...

  1. Pratique exercícios – Indicado para todos em geral, as pessoas que tem TDAH podem se beneficiar ainda mais. ...
  2. Durma bastante – e durma bem! ...
  3. Alimente-se de maneira correta – Comer bem ajuda a diminuir a distração, hiperatividade e os níveis de estresse.

O déficit de atenção é tratado com o uso de medicamentos com fórmulas que atuam no lugar da dopamina, regulando as atividades do córtex pré-frontal. Dessa maneira se restabelece o foco e a concentração durante o período de ação do medicamento, que costuma variar entre 12 a 24 horas, dependendo do tipo prescrito.

Como Manter o Foco no Trabalho no Escritório

  1. Definir Metas Diárias. ...
  2. Fique Confortável. ...
  3. Organize suas Tarefas. ...
  4. Desligue suas Notificações. ...
  5. Abra Somente sua Planilha de Trabalho. ...
  6. Combine Atitudes com Colegas de Trabalho. ...
  7. Agende Alguns Intervalos. ...
  8. Mantenha um Estilo de Vida Saudável.

Causas da dificuldade de concentração. Um dos primeiros fatores é o cansaço mental, normalmente aliado ao estresse. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o ritmo de trabalho atual, com suas condições, obrigações e frequentes estímulos, ultrapassa os limites do corpo e da mente.

7 dicas de como manter o foco

  1. Aprenda a dizer não. Seja claro sobre o que você realmente deseja alcançar. ...
  2. Ensaie mentalmente sua tarefa. ...
  3. Mantenha sua energia pra cima. ...
  4. Não seja multitarefa. ...
  5. Aumente sua força de vontade. ...
  6. Aprenda como manter o focor no automático. ...
  7. Crie um ambiente favorável.
  1. Estipule metas claras e desafiadoras, mas não impossíveis. Uma das primeiras dicas básicas para combater a desmotivação no trabalho é rever um pouco suas metas. ...
  2. Valorize e trate bem seus colaboradores. ...
  3. Considere flexibilizar a jornada de trabalho. ...
  4. Fortaleça a comunicação interna. ...
  5. Propicie um ambiente de trabalho mais leve.

Um dos motivos que também desmotiva os colaboradores é ter metas impossíveis. Afinal, se o objetivo é algo impossível, os funcionários não se sentem motivados a cumpri-la ou acreditam que eles não são bons o suficiente no que fazem.

O importante é argumentar de forma clara, sem qualquer rodeio.” Conversa - A bronca não deve ser dada na frente dos outros colaboradores. Esta é uma situação constrangedora para todos da equipe, e acaba desmotivando os profissionais. O ideal é escolher um lugar reservado para conversar com o funcionário.

Caso essa dúvida permaneça recomendo que a pessoa procure um psicólogo ou um psiquiatra para uma avaliação. Convém lembrar que desatenção no trabalho é algo que geralmente pode trazer muitos prejuízos, dependendo da profissão até risco de vida, logo é importante que essa procura por ajuda ocorra o quanto antes.

Como Manter o Foco em uma Era de Distrações e Obter Resultados Incríveis

  1. Faça o planejamento do dia seguinte HOJE. Planejar as suas ações para o dia seguinte deve ser a sua última tarefa hoje. ...
  2. Realize uma tarefa de cada vez. Multitask é uma habilidade para realmente muito poucos. ...
  3. Comece pelo mais difícil.

Aprenda como superar um erro no trabalho

  1. Evite entrar em pânico. A primeira ação, ao perceber que errou, é não se desesperar. ...
  2. Reconheça seu erro e o assuma. Também é fundamental reconhecer e assumir. ...
  3. Fale com o gestor. ...
  4. Apresente soluções. ...
  5. Aprenda com o erro. ...
  6. Compartilhe seu aprendizado.