Como deve ser as fezes de uma pessoa saudável?

Perguntado por: acaetano . Última atualização: 8 de maio de 2023
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As fezes do tipo 4 têm formato de salsicha ou cobra, mas são mais lisas e macias, permitindo uma evacuação sem esforço. Esse é o formato considerado normal para quem defeca uma vez por dia e tem intestino saudável, bem como segue uma dieta e um nível de hidratação adequados.

Uma forma de saber como se o seu intestino está saudável é analisando seu cocô. O ideal é que ele tenha um formato “salsicha” e não seja nem muito duro ou muito mole, além de sair sem esforço. Se ele estiver dentro deste padrão, pode ser um sinal de que seu intestino está ótimo.

As fezes normais devem ter uma consistência mole, mas devem conseguir de manter sua forma. Essa forma deve ser meio alongada, sendo como uma salsicha. Além disso, o ideal é que a consistência e a forma não causem dor ou dificuldade para evacuar.

Fezes finas e longas podem ser sinais da doença. Esse sintoma é mais comum em casos já avançados e acontece porque o câncer pode bloquear a passagem das fezes no intestino e, assim, alterar o seu formato. Além disso, um dos sintomas mais comuns é sangue nas fezes, também conhecida como hematoquezia.

Quando o cocô afunda, quer dizer que o peso dele é mais denso do que a água. Já a excreção que flutua, menos densa do que a água, pode estar cheia de gordura, podendo indicar uma doença grave. As fezes ainda podem boiar pelo excesso de gás, presente em alimentos com fibras.

Sinais de alerta
As alterações na cor e consistência das fezes não devem ser menosprezadas, sobretudo quando acompanhadas de outros sintomas como a perda de peso ou dores abdominais. O odor também pode indiciar a presença de tumores, sangue ou gordura.

As fezes que são amarelas ou pálidas podem, ainda, ser causadas pela baixa produção de sais biliares. Estas podem sinalizar um problema com o fígado ou vesícula biliar, pelo que, se tiver fezes de cor clara persistentemente, deve consultar um médico.

A coloração deve ser em tons de marrom, nem muito claro, nem muito escuro. Quando a mudança na cor das fezes durar mais que três dias, é preciso ter atenção e buscar orientação de um médico gastroenterologista, pois três dias é o tempo máximo de ação de um alimento que possa interferir na cor.

A alimentação saudável é muito importante para evitar alterações nas fezes. Aumentar o consumo de água, sucos, frutas, verduras e fibras é o primeiro passo. Também vale se atentar ao consumo em excesso de farinha branca, carne vermelha e açúcares. Outro hábito fundamental é a prática do exercício físico.

O exame de análise do microbioma intestinal vai demonstrar, através de sequenciamento genético, a composição completa da microbiota intestinal. Tais bactérias são fundamentais para uma saúde intestinal plena, que é um órgão imprescindível para nossa saúde física e mental.

Principais sintomas

  1. Cólicas abdominais.
  2. Episódios alternados de obstipação e diarreia com sangue e, em alguns casos, muco;
  3. Movimentos intestinais frequentes, embora não haja fezes para passar;
  4. Náuseas e vômitos;
  5. Febres;
  6. Perda de peso;
  7. Dor de cabeça, em alguns casos;
  8. Fadiga excessiva.

O aumento dos níveis de nutrientes das fezes que não foram absorvidos pelo trato gastrointestinal vai abastecer as bactérias normais que vivem nos intestinos. Essas bactérias, por sua vez vão produzir mais gases. Isso faz com que as fezes fiquem com maior abundância de gases que flutuam.

Diagnóstico: pode ser feito através do rastreamento que inclui exames como a pesquisa de sangue oculto nas fezes, a colonografia e a colonoscopia. O rastreamento está indicado para toda a população a partir dos 45 anos ou mais precocemente em pessoas com parentes de primeiro grau com história de câncer de intestino.

Observam-se, também, alterações da forma das fezes, que na mesma pessoa podem ser: finas, caprinas (pequenas pelotas), duras, sem forma, diarreicas ou normais e com a presença de muco. Os sinais de alarme (febre, emagrecimento, sangramento anal) nunca são encontrados.

Como posso detectar o câncer de cólon? Há três coisas principais a serem verificadas: Sangue nas fezes sem nenhum motivo aparente — pode ser um vermelho claro ou escuro. Mudanças na hora de defecar — como ir ao banheiro com mais frequência ou mudanças nas fezes em si (mais moles ou mais duras)