Como aumentar a altura depois dos 25 anos?

Perguntado por: dmendes . Última atualização: 19 de maio de 2023
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A única forma de ganhar alguns centímetros a mais de altura na idade adulta é recorrer a um procedimento extremo chamado alongamento ósseo.

Apesar de algumas medidas ajudarem durante a fase de crescimento, como uma boa alimentação, prática de exercícios físicos e bons hábitos de sono, após atingirmos a idade adulta, pouco se pode fazer para garantir alguns centímetros a mais.

Em algumas clínicas ortopédicas do Brasil, o valor da cirurgia de aumento para aumentar a altura varia de R$ 140 a R$ 240 mil reais.

Geralmente, definem homens abaixo de 1,40 metros e mulheres com menos de 1,35 metros.

Nos casos em que há deficiência na produção do hormônio de crescimento – conhecido pela sigla “GH”, growth hormone”, em inglês – é indicado tratamento com remédio para reposição hormonal.

Além da deficiência do GH, o distúrbio de crescimento também pode estar associado às doenças que afetam a tireoide, o coração, o intestino e os rins. Ainda existem os distúrbios genéticos, que podem afetar o desenvolvimento desde a fase intrauterina até a quase adulta.

A tabela a seguir mostra as alturas médias, pesos e IMCs de 126 países. Todos os números se referem a homens e mulheres com idade entre 18 e 25 anos. A propósito, o homem médio no Brasil tem 175 cm de altura. A mulher média brasileira, com 13 cm a menos, alcança uma altura de 162 cm.

O exame de raio X de idade óssea é importante para ver se ainda há espaço de crescimento entre os ossos. Outras informações como altura dos seus pais e as suas alturas anteriores também ajudam nessa avaliação, assim como dados do seu histórico de saúde.

As principais vitaminas para o crescimento são: A, C, D, E e as do complexo B.

Procedimento é feito em vários países, com técnicas variadas, e pode custar mais de R$ 140 mil; pacientes passam meses em recuperação.

Crescimento físico em adolescentes
O estirão de crescimento em meninos geralmente ocorre por volta dos 12 aos 16 anos, com um pico normalmente entre 13 e 14 anos de idade; pode-se esperar um ganho > 10 cm no ano do pico de crescimento.

Uma boa sessão de alongamento é capaz de “aumentar” a altura em até 2 centímetros. Isso porque, durante o trabalho, as pessoas costumam ficar muito tensas e curvadas, sem prestar atenção na postura. Vinte segundos de exercício em cada músculo podem ser suficientes para melhorar a aparência e o bem-estar.

Exercícios físicos não promovem ganho nem perda de centímetros de estatura, porém promovem saúde para um crescimento normal. A DLB é uma assessoria esportiva que atua há mais de 12 anos em prol da saúde e bem-estar dos seus alunos em diversas modalidades, como corrida, Triathlon e Treinamento Funcional.

Um tratamento procurado por pessoas com nanismo para ganhar alguns centímetros de altura é o alongamento ósseo, um tratamento cirúrgico delicado, com recuperação demorada e dolorosa, mas que pode ter impacto na qualidade de vida no longo prazo.

É uma altura normal.

R$ 623,04.