Como aprender a se calar?

Perguntado por: ibarbosa . Última atualização: 23 de janeiro de 2023
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Melhor ficar quieto se o que você tem a dizer for benéfico apenas para si mesmo. Uma ideia útil é sempre dizer uma coisa se quiser dizer duas coisas. Com o tempo, você vai perceber que procurar ativamente o silêncio diminuirá a quantidade de coisas que você tem a dizer.

Para poder conviver com essa presença tão bela e enriquecedora, é preciso perseverança, coragem e humildade. Perseverar, pois não é fácil fazer silêncio, principalmente com tantos ruídos. Por isso ser firme neste propósito e não desistir.

Principais características de pessoas frias emocionalmente
Introversão; Dificuldade com intimidade; Tendência a ser excessivamente crítico; Isolamento social.

Anote tudo: uma boa dica para parar de falar muito é anotar, em um caderno ou mesmo no celular, as situações em que você extrapolou na conversa. Ao fazer isso você terá documentado o ocorrido e poderá analisar em quais pontos falou demais. Saiba ouvir: quem fala demais, escuta menos.

Uma boa estratégia para mudar o hábito de falar por impulso é exercitar se calar e praticar o silêncio quando sentir raiva ou o desejo de ofender alguém. Em outro momento, com mais serenidade, uma conversa difícil pode ser retomada, se necessário.

“O silêncio é uma ótima maneira para o cérebro se reorganizar, registrar novas memórias e se adaptar da melhor maneira possível. Além disso, faz a pressão ficar mais baixa, reduz o estresse e aumenta a capacidade de atenção”, explica o médico neurologista Fabiano Moulin.

Reconhecer o momento de falar e o momento de calar influencia os nossos relacionamentos e a forma pela qual lidamos com as pessoas que estão à nossa volta. A Bíblia Sagrada vai nos orientar da melhor maneira a respeito dessa questão. Em Eclesiastes 3: 7 está escrito que existe o “tempo de calar, tempo de falar”.

Na lista de benefícios, o silêncio é responsável por desacelerar, acalmar, melhorar a concentração, o foco e a memória, além de ajudar o indivíduo a se entender melhor.

Até o momento não existem técnicas ou métodos avançados que consigam apagar alguma memória específica. Porém, o nosso próprio cérebro tem um mecanismo chamado “poda sináptica”, onde ele limpa diariamente o conteúdo que considera excessivo ou desnecessário.

O silêncio pode acalmar, ferir, amparar ou violentar. Em algumas ocasiões pode trazer paz, em outras, tempestades. O silêncio também pode corresponder à reflexão, a um turbilhão de pensamentos pulsando dentro de nós.

DESCONTEXTUALIZAR A MEMÓRIA
Somos capazes, se quisermos, de eliminar uma memória de forma intencional se a relacionarmos com estímulos positivos em vez de negativos. Ou seja, olhar para um momento de outra forma pode mudar a ideia que temos do que foi vivido.

A quietude é aquele momento tranquilo em que a inspiração o atinge. É essa capacidade de recuar e refletir. É o que abre espaço para gratidão e felicidade.

Não fale com a pessoa. Esse é o ponto mais básico do tratamento de silêncio. Não diga nada, mesmo que o outro tente puxar uma conversa. É importante não responder comentários, discussões ou até mesmo acusações.

“Esse retiro é uma oportunidade para nos retirarmos do tráfego tumultuado de nossas vidas e nos ocuparmos de nosso mundo interior. Silêncio é uma linguagem sutil. O método de nos comunicarmos com nossa essência divina e com Deus, seja lá qual a concepção que tivermos Dele. É mais do que simplesmente não falar.

Dicas para controlar as emoções em situações difíceis

  1. Controlar as emoções. ...
  2. Nomear sua história. ...
  3. 2.1 Desafiar sua história. ...
  4. 2.2 Encontrar sua melhor história. ...
  5. Identificar suas emoções e ter empatia. ...
  6. Quebrar o padrão negativo. ...
  7. 4.1 Procurar ajuda.

1. Pessoa seca. Diz-se de pessoa que não gosta muito de afeto, não gosta de puxar assunto e sempre que embarca em uma diversidade de assuntos, breca a intimidade.

Uma pessoa calculista é aquela que procura calcular e planejar minimamente as suas ações, a fim de se certificar de que terá o resultado que deseja. Geralmente, costumam definir os calculistas como frios, seres que não têm sentimentos e agem sempre em benefício próprio.

Ou ainda, você se considera uma pessoa que fala demais? Esse hábito, que incomoda quem está ouvindo e até mesmo o próprio tagarela pode ter várias explicações, entre elas a própria personalidade da pessoa, um hábito familiar, carência ou até mesmo ser parte de um distúrbio de ansiedade ou uma mania.

A logomania pode ser considerada tanto um transtorno quanto um sintoma de um outro transtorno. Ademais, pode ser considerada uma sequela de algum tipo de lesão cerebral. A pessoa com esse transtorno sente uma vontade incontrolável de falar. Ademais, a logomania não pode ser confundida com a pressão de fala.

Por meio da fala, trocamos informações, aprendemos, ensinamos, enfim, interagimos com o outro em diversos contextos. Isso, porém, pode se tornar um problema quando há um excesso na comunicação. Além disso, pode gerar conflitos no fluxo da informação.