Como acabar com os despertares noturnos do bebê?

Perguntado por: eilha . Última atualização: 23 de fevereiro de 2023
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Dicas para evitar os despertares noturnos

  1. Evite dias agitados.
  2. Permita as sonecas.
  3. Realize o ritual do sono.
  4. Coloque o berço do bebê no seu quarto para evitar os despertares noturnos.
  5. Reproduza o ruído branco.
  6. Nine a criança em situações de despertares noturnos.
  7. Estimule a criança a cair no sono sozinha.

Após os 6 meses, com a introdução da alimentação sólida, seu bebê já pode dormir a noite toda, desde que não haja recomendação do pediatra para que ele seja alimentado durante a noite. Entretanto, muitos bebês ainda despertam no mínimo 2 vezes durante a madrugada e só voltam a dormir com a ajuda dos pais1.

Quando o bebê acorda de madrugada, nos primeiros meses, não precisa se preocupar. Isso porque trata-se de uma reação normal de seu organismo, que ainda está se acostumando com a vida fora da barriga da mamãe.

O recomendado é que, nos primeiros meses, o neném possa mamar com livre demanda, sem rigidez de horários. Ele vai acordar a cada três horas, mas caso não acorde sozinho, a mãe deve intervir. É importante destacar que as mamadas ocorram, pelo menos, de 8 a 12 vezes durante as 24 horas do dia.

O índice de despertares representa a quantidade de despertares que ocorrem a cada hora de exame sendo considerado normal abaixo de 10 evetos/hora.

A dica é insistir em tirá-lo do peito ainda acordado e fazer com que ele pegue no sono só no colo, até que você vai para a próxima fase, que é dormir no berço.

6 meses

A maior parte dos bebês é fisicamente apta a dormir a noite inteira a partir dos 6 meses, embora haja muitas variações nessa faixa etária. Assim como o dos adultos, o ciclo de sono de uma criança está relacionado ao seu cotidiano de alimentação, temperatura corporal e descargas hormonais.

Coloque para dormir um pouco mais cedo que de costume. Essa é uma mudança que você pode fazer. A criança que acorda mais à noite nessa fase ou está tendo dificuldades com as sonecas, vai ficar mais cansada e, sendo colocada mais cedo na cama, vai compensar um pouco a falta de sono.

camomila

Chá de camomila
Isso porque a camomila é anti espasmódica e ligeiramente sedativa, e além de ajudar no sono, ela pode auxiliar também no alívio das cólicas. Para dar o chá de camomila para o bebê, deve-se ter cuidado com a temperatura, e utilizar de 2 a 3 sachês de chá para 500ml de água.

Isto porque o ideal é dar banho no seu bebê nos horários mais quentes do dia. “Orientamos que o banho seja em horário de maior equilíbrio térmico, entre 10:00 e 14:00”, explica a pediatra Denise Bedoni, do Hospital Leforte.

Sem contraindicações, podem ser usados tanto por adultos quanto por crianças. Assim, essas vantagens tornam viável o floral para dormir, seja para melhorar a qualidade do sono, evitar a insônia ou até os pesadelos. Além disso, existem diversos estudos que comprovam a eficácia do floral para dormir.

O que é terror noturno? O terror noturno é considerado uma parassonia, ou seja, um distúrbio do sono! Assim como sonambulismo, apneia obstrutiva do sono e a própria insônia. A boa notícia é que a maioria dos distúrbios têm tratamento!

O fenômeno é chamado de “lacuna da realidade”. O especialista aponta, ainda, que acordar nesse horário é um fenômeno coletivo e está ligado às preocupações de cada indivíduo. Cerca de uma em cada três pessoas relata insônia às três da madrugada, e o hábito se tornou mais comum com a chegada da pandemia.

Do que se trata
A Academia Americana de Medicina do Sono define parassonias como experiências ou fenômenos físicos indesejáveis durante a transição sono-vigília, o sono ou o despertar parcial. Sonambulismo e terrores noturnos são classificados como distúrbios do despertar.

Passos para ensinar o bebê a dormir sozinho

  1. Respeitar a rotina do sono. ...
  2. Colocar o bebê no berço. ...
  3. Consolar se ele chorar, mas sem tirar do berço. ...
  4. Se afastar aos poucos. ...
  5. Mostrar segurança e firmeza. ...
  6. Ficar no quarto até ele dormir. ...
  7. Evitar estímulos antes de dormir.