Dicas para acalmar uma mente inquieta
- Aprenda a rotular suas emoções. Quer receber mais conteúdos como esse? ...
- Melhore seu vocabulário emocional. Para rotular de forma eficaz as emoções, é necessário ter um vocabulário emocional funcional. ...
- Distraia-se. ...
- Faça uma reavaliação cognitiva. ...
- Aprenda a aceitar os acontecimentos.