Muitas das vitaminas e antioxidantes que melhoram a visão encontram-se naturalmente em alimentos comuns, incluindo:
- Cenouras, couves, espinafres e legumes verdes (vitamina A e luteína)
- Fígado (vitamina A), incluindo óleo de fígado de bacalhau.
- Acelgas, abobrinha e couves de Bruxelas (luteína)