O conforto contribui para a capacidade de esvaziar a bexiga normalmente.
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Fortaleça os músculos pélvicos do assoalho pélvico.
- Após identificar os músculos, contraia-os por cinco segundos e relaxe-os por cinco segundos. ...
- Após algumas semanas, tente manter os músculos contraídos e relaxados por dez segundos.