Quais os exercícios indicados para o fortalecimento das pernas?
- Deite de lado com as pernas dobradas;
- Mantenha os calcanhares na mesma direção do quadril e das costas;
- Mantenha os pés unidos e abra a perna que está por cima, sem perder o equilíbrio do quadril e depois desça;
- Repita 10 vezes com cada perna.