Como enganar seu corpo para se tornar uma pessoa mais matutina
- Crie uma agenda da manhã, mas não se preocupe com tempo de sono. ...
- Use um alarme inteligente. ...
- Deixe a luz entrar. ...
- Faça algum exercício. ...
- Tenha um café da manhã com muita proteína. ...
- Evite a vontade de tirar um cochilo.